真正讓奶水多的要素就是頻率！

2016年03月02日 / 作者：專題記者陳為仁

大家都知道母乳對於寶寶的好處，除了可以給予寶寶營養以外，藉由母乳還可以將抗體傳給寶寶，所以現在也很鼓勵每位媽媽哺餵母乳。但是哺乳的媽媽總會遇到像是母乳不足的情況，遇到這種狀況就會選擇吃像是泌乳方或是泌乳食物，究竟泌乳方與泌乳食物有效果嗎？首先要告訴大家一個觀念！乳房大並不代表奶水會比較多，但媽媽的體力與精神比較充沛通常奶水也會比較充足。在中醫的觀念中，奶水不足通常由脾胃氣虛而導致，而這類型的媽咪通常氣色蒼白、身材纖弱、容易疲倦、消化不良，在加上後天失調造成。改善的方法必須由根本日常作息開始。飲食上該注意甚麼飲食上須避免暴飲暴食，因容易傷及脾胃之氣，適量即可記得要定時定量，若餓太久則不易於發奶少吃辛辣食物(麻辣)或冰(冷飲)等食物少吃消夜並充足睡眠，才能養好脾胃之氣補充足量的水分與蛋白質，因此可多食用魚湯、牛奶、豆漿等高蛋白食物發奶食物有哪些常見的發奶食物有花生豬腳湯,，利用豬蹄與花生煮成。另外也可以將黑芝麻、核桃肉與紅豆煮成黑芝麻核桃紅豆湯，具有補肝腎、通乳汁、填精血等功效，而紅豆也可以利水通乳，不過這些因體質而異，在食用之前也建議諮詢醫生再進行服用。發奶食物真的有效？事實上這些藥膳食補，作用大多在於補血氣與通乳，看起來的確會讓乳汁比較多，但實際上並非增加乳汁的分泌，若要增加泌乳量，最重要的還是要透過泌乳激素和催產素作用。專業護理長怎麼說？我們也諮詢了專業的婦產科護理長，是否訪間販賣的發奶茶有發奶的效果？專業護理長告訴我們，真正發奶的原理並非來自食物，訪間的發奶茶只是讓血管與肌肉收縮放鬆的效果，讓乳腺產生收縮，放鬆後讓乳汁排出順利，僅是刺激排除而非真正讓乳汁變多。而真正讓奶水多的要素就是頻率！餵食頻率高，增加寶寶與媽媽之間的親子接觸，就可以刺激身體去製造更多乳汁，也就是說哺乳頻率較少，身體會覺得媽媽不需要這麼多乳汁，自然而然分泌量就少，所以才鼓勵媽媽們可以多多哺餵乳母。泌乳激素刺激泌乳細胞製造奶水 1.刺激泌乳細胞製造奶水。 2.大部分的媽媽可以製造出比自己寶寶所需更多的乳汁。 3.泌乳激素的濃度在夜間比較高，所以夜間餵食對維持奶水充足非常重要！ 4.泌乳激素可以促使媽媽放鬆，引發睡眠輕易入睡，獲得充分的休息。催產素促進奶水流出 1.在餵食前或中發生效力，促使儲存的乳汁流出。 2.促使子宮收縮，儘早排出惡露。 3.媽媽的想法、感覺及感受對催產素反射有很大的影響資料來源: [1] 樂活健康誌-7分鐘發奶小品圖片來源 [1] Flickr

懷孕正確吃堅果，孕媽咪健康，寶寶也補腦

2017年02月21日 / 作者：成長百科編輯室

堅果類食物往往有著豐富的營養成分，熱量高，有優良的蛋白質和脂肪，對於孕婦是很重要的營養來源。雖然堅果含油量高，卻是以不飽和脂肪酸為主，不僅可以降低膽固醇，而且還有助於改善血糖。吃適量並不會導致發胖。要提醒的是：再好的食物，都不可過量，並且要注重多樣化的均衡攝取。孕婦吃堅果對胎兒寶寶發育的好處 1.堅果類食物中的脂肪，是以不飽和脂肪酸為主，提供腦部發育需要，促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成。 2.堅果類食物中含有氨基酸，氨基酸都是構成腦神經細胞的主要成分，其中所含的優質蛋白質亦是胎兒發育需要的營養成分。 3.堅果類食物中豐富的維生素，對大腦神經細胞十分有益，能促進胎寶寶血管增生和發育。 4.堅果含有鈣、鐵、鋅多種礦物質：鈣能促進胎寶寶骨骼的鈣化；鐵讓血紅蛋白合成；鋅促進新陳代謝和智力發育，這些都有益於寶寶的生長發育。 5.堅果類食物內含的亞油酸、亞麻酸能合成的DHA和AA對視網膜的完善有著促進作用外，內含的維生素及鈣、鋅等礦物質對視力的正常發育也有直接的影響。孕婦吃堅果要注意的事項 1.要適量且多樣化的均衡攝取堅果含有豐富優良的蛋白質和脂肪，對腦部神經系統發育有一定的益處，對於孕婦身體的保養和胎兒得發育的確都很好，但也不適宜過量，要多樣化的均衡攝取。，堅果類食物油量較高，油膩可能會影響正餐，同時不利於消化，每日數粒即可，腸胃不好的和體重過胖的孕媽咪記得不要食用過度。 2.購買時要避開加工美化過的堅果一些堅果加工業者，會添加工業色素、工業石蠟、漂白劑等化學品，導致果仁含有過多的有害化學物質的殘留，孕媽咪在挑選時要特別注意，尤其是像開心果這類的裂果類堅果，果仁中更容易積蓄對人體有害的化學物品。 3.避免口味過重的堅果市面上有各種口味的堅果：鹹的、奶油味的、抹茶的、五香的，一般來說，口味越重，食鹽添加就越多，口味愈重、香味愈濃，肯定就會添加不少的香精、糖精、人造奶油…等物質，這些物質對人體的健康都不好，很多時候，香味是為了將變質的堅果味蓋掉。 4.要注意堅果的保存堅果油脂不飽和程度很高，在見光、高溫、潮濕的環境中，很容易被氧化或者滋生黴菌。長時間放置的堅果容易變質，不能食用。購買後應趁新鮮的時候儘快食用，尚未食用的部分，要存放在密閉容器裡，放置在乾燥陰涼的地方，或放在冰箱內。孕婦適合吃的堅果及食用提醒核桃核桃的營養豐富，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。特別是對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。核桃含有較高的亞油酸，在體內能合成DHA而被認為是必需脂肪酸。是嬰兒大腦和視覺功能發育所必須的營養成份。葵花子葵花籽含脂肪可達50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇；亞油酸含量可達70%，含有大量維生素E，促進胎寶寶血管生長和發育，同時還能促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增進卵巢機能，有助於安胎。葵花籽還含有豐富的鎂，對穩定血壓和神經系統有重要作用，孕媽咪每晚吃一把葵花籽可起到安眠作用。花生花生的花生衣（即紅薄皮），能提高血小板數量，幫助孕媽咪補血。花生仁的蛋白質含量高達30%左右，容易為人體所吸收，花生的營養價值可媲美雞蛋、牛奶、瘦肉。 ※注意※花生受潮後很容易被黃麴黴菌污染，而污染後產生的黃麴黴素有很強的致癌性。故花生宜密封存放。開心果開心果的營養價值很高，開心果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣，含有豐富的油脂，有助潤腸通便排出體內的毒素。 ※注意※外表色澤特別潔白的開心果可能是經過工業雙氧水浸泡過的，購買時要挑選顏色接近本色的開心果。栗子栗子含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質，是有殼類果實中脂肪含量最低的。栗子含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對於準媽媽經常性的情緒不穩有一定的緩解作用。栗子含有豐富的鉀元素，可幫助身體多餘水分的代謝，對孕媽咪經常出現的水腫症狀有一定的幫助。腰果腰果的營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的皮膚得到改善。同時還可以為孕婦補充鐵、鋅等元素。 ※注意※腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成過敏，孕媽咪最好先詢問醫師是懷孕期間是否可以食用腰果，以及詢問醫師建議的食用量。

異位性皮膚炎就是病患的皮膚保護機制有缺損

2016年10月04日 / 作者：許振東醫師

本文轉自財團法人大地之愛癌症基金會惠心婦幼診所小兒科主治醫生許振東醫師口述文字工作者陳亞南執筆**************************************************************** 敬愛的許醫師：您好！對於異位性皮膚炎，終於能有些了解。我姊姊的小孩很乖，卻罹患異位性皮膚炎，整年都穿長袖，但是從露出的手臂部分仍能看出皮膚很粗糙。對於小姪子我一向就很心疼他，看了專文說明後，更想要多了解這疾病的成因，一方面為自己充實，希望能以正確醫學常識去了解病童另一方面是想可以更確實的幫忙姊姊照顧他的小孩。除了遺傳因素，異位性皮膚炎的成因到底還有哪些呢？謝謝許醫師說明！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　讀者石靜雯敬上 **************************************************************** 讀者朋友大家好！人說：「老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。」這句話真是說得深刻。對於罹患異位性皮膚炎的病童，對於要照顧異位性皮膚炎病童的家長，真的需要大家正確的了解，給予鼓勵支持的力量。身為醫師更樂意解說清楚。除了遺傳因素外，到底是哪些因素導致一個人出現異位性皮膚炎的臨床表現呢？壹異位性皮膚炎的成因對於難以處理的異位性皮膚炎之研究愈來愈多。根據目前臨床醫學的研究，可以知道異位性皮膚炎的制病機轉相當複雜，不是單一因素所能解釋，主要是由以下四種成因的交互作用所導致的疾病：一、遺傳基因的傾向根據臨床研究發現：父母都有異位性皮膚炎，小孩罹患異位性皮膚炎的機率非常高不論父或母，一位有異位性皮膚炎，小孩約有半數會有異位性皮膚炎。異位性皮膚炎與家族過敏史關連性很強。異位性皮膚炎患者通常都有典型的個人或家族過敏病史，如氣喘、過敏性鼻炎、或異位性皮膚炎。二、皮膚障壁功能的缺陷研究發現異位性皮膚炎患者的皮膚都有結構上的缺陷，導致皮膚的障蔽功能破壞，使病患的皮膚容易刺激，受損發炎；換句話說，也就是病患的皮膚保護機制有缺損。在身體機能上，皮膚是隔絕與外界刺激的免疫器官，一個人皮膚的完整性很重要，異位性皮膚炎病患，先天上皮膚的保護層有缺陷，所以外界物質如塵蟎、微生物等各類過敏原與刺激物，很容易進入身體，讓免疫系統發生反應，而自己身體內的東西，如水分又很容易散失，加上免疫系統的異常反應，導致發炎，於是構成皮膚極容易感染發炎，造成濕疹的狀況。三、異常的免疫反應因為先天遺傳的基因有導致過敏的傾向，使患者的免疫系統在接觸外在環境的過敏原或刺激後，特別容易誘發各類的過敏發炎反應，而這些所有複雜的免疫反應造成典型的異位性皮膚炎。尤其異位性皮膚炎又是一種反覆發作的過敏性皮膚疾病。四、對外界環境的過敏原或刺激因素的反應特別強罹患異位性皮膚炎的人，因為對外界過敏原或刺激因素的反應特別強烈，所以不論食物（如牛奶、蛋、蝦蟹等)、塵蟎、溫度濕度變化、微生物、動物毛髮、汗水、摩擦、或接觸過敏性、刺激性物質等等，都造成過敏的發炎反應，且持續反覆惡化，以致皮膚發癢，結果導致全身性的皮膚發炎，形成了臨床上所見的結果。貳異位性皮膚炎的臨床診斷異位性皮膚炎雖然屬於過敏性疾病的一種，不過在臨床診斷上，通常不需要做特別的檢查。臨床上，憑藉著具有特徵的皮膚表現（癢疹、慢性反覆發作、典型濕疹型態與分佈位置）與個人或家族過敏病史，以及足夠的追蹤期間，就可以診斷。至於抽血檢查，只是輔助工具。異位性皮膚炎患者，抽血檢測過敏指數（ＩgＥ）一般而言，其過敏指數都會異常得偏高，往往超過其他只有氣喘或過敏性鼻炎的過敏者。像是氣喘、過敏性鼻炎患者驗出的過敏指數大多約在數百之間，上千就很高了但是異位性皮膚炎患者的過敏指數往往都至少上數千，甚至上萬亦不算罕見。這現象其實並不難理解，試想氣喘、過敏性鼻炎都是局部刺激，而異位性皮膚炎則不只是局部刺激，因為全身的皮膚有缺陷，隨時會受到外界全身性刺激，所以可以說它的刺激都是全身的。因此異位性皮膚炎的病患，做了過敏原的測試，不僅過敏指數很高，而且幾乎都呈現陽性。此時容易讓人誤解的是，因為臨床上測得的過敏指數(ＩgE)，屬於總體性的過敏指數。異位性皮膚炎患者因為異常免疫反應的關係，總體性過敏指數非常的高，所以針對於每一項過敏原不論牛奶、蛋、蝦蟹、狗毛、塵蟎等等的特異性過敏指數，也幾乎都會呈現出高指數的陽性反應。於是讓人誤以為異位性皮膚炎患者什麼都不能吃，什麼地方都不能待。然而這樣的解讀並不正確。除非明確證實吃過某種食物或接觸某種物品之後，皮膚發炎的狀況會惡化，否則不會只憑抽血的數值就直接建議異位性皮膚炎的患者避免某些食物，相反地會對異位性皮膚炎的病人及家屬建議，不要太在意那些過敏指數，對於每一樣食物少量嘗試，慢慢適應及觀察，反而有誘發免疫耐受性的機會。照顧罹患異位性皮膚炎的幼童很辛苦，不僅在就醫診治上，還包括在治療吃藥、擦藥上，以及生活環境的改善上，都需要很多關心和愛心的人一同協助，愈能正確的認識，誤解就愈能消彌，幫助病童找回社交生活和自信。異位性皮膚炎是一種成因複雜的疾病，對於異位性皮膚炎有疑惑的地方，歡迎讀者及家屬再詢問。本文圖片來源flicker 【異位性皮膚炎主題專輯】嬰幼童的三大過敏性疾病之ㄧ「異位性皮膚炎」異位性皮膚炎就是病患的皮膚保護機制有缺損異位性皮膚炎，避免各類刺激物與居家環境清潔是很重要的。異位性皮膚炎藥品要怎樣正確使用呢？異位性皮膚炎反覆發作？異位性皮膚炎與各種刺激的關係？ ※延伸閱讀※ 4個月內的新生兒容易好發「嬰兒脂漏性皮膚炎」

新手爸媽要知道-如何正確幫寶寶包巾

2016年07月15日 / 作者：專題記者陳為仁

一篇發表在英國Archives of Disease in Childhood期刊的論文回顧過去研究，提出幫寶寶包巾確實可以讓他們睡得更香甜，也能減輕腹絞痛的症狀，但是這卻會在往後的中年時期，增加發生嚴重髖關節問題的風險。包包巾要注意甚麼幫寶寶包巾時，千萬不要強迫將寶寶的腳壓直，如果包裹得太緊以至於不能彎曲雙腳，他們的髖關節會長時間受到過度的壓力，造成不正常的凹槽形成而有發育障礙。如果它直到成人時期還保留著，會造成疼痛發炎，和關節炎等等情況發生，這可能會讓他們在四十歲以前就得要置換髖關節。由於包巾具有鎮靜的優點，也能促進早產兒們神經和肌肉的發展，因此適當的使用包巾其實是可以的，只是爸媽們需要注意寶寶的狀況。該論文的作者，骨科醫師Dr. Nicholas Clarke表示，“寶寶的雙腳不應該被包裹得太緊，那些包巾商品應該在寶寶雙腳的地方，設計一個寬鬆的小袋子，讓他們的髖關節能夠自由的移動。如何幫寶寶包巾？市面上其實有許多懶人包巾，在此就不多做介紹，以下要介紹的是一般方形的毯子： (1) 首先先將包巾平坦放置成菱形，接著將最上方的角向下折一小段，做為放置肩膀的位置。 (2) 將寶寶左方的包巾向右折入右手腋下。 (3) 將下方的包巾往上折到寶寶的右肩，若包巾不夠長，可折到寶寶的胸前。 (4) 最後將寶寶右方的包巾向左折入身體下方。

EQ好不是天生的！教養可以改變孩子的大腦結構與 EQ

2017年07月22日 / 作者：廖璽璸醫師

（故事）祥雲說她結婚前不怎麼了解夫家，也因為族繁不及備載，婚後花了不少時間才消化完全。她驚慌的發現除了自己的丈夫以外，其他人差不多都有情緒調節的問題。「像甚麼？」大家異口同聲。「喔！不勝枚舉！常見的例子像是，經常因自己情緒不好而到處得罪人。例如鄰居阿姨拿水果來送，婆婆當面就批評對方，自己上次給她的比這個大兩倍！」「節日送禮給他們，公婆總是嗤之以鼻。要不就說先生賺錢不容易，不要假大方！甚麼跟甚麼！」「偶發的事件像祖廟興建，開會時會去鬧場，意見不同就硬說別人污錢。差點要叫警察了！」「就別提說我工作一天回家，只要談到辦公室的人事問題，公公馬上會說，世上的錢有那麼好賺就好了！一肚子苦水從來沒得到過同情！我與先生努力的紓解他們的情緒，他們卻無一點以回報啊！」「還好妳先生不是這樣，關起門來還可以安慰安慰妳。」我說。「問題不在這裡！我看我先生的兄姊及子女也差不多是這樣。最大的姪子騎摩托車超速被攔下開罰單，竟然跟警察吵架！長輩也跟著跑到警察局去吵！我害怕的是，這種情緒調節差，EQ低，是不是與基因有關啊？還是後天環境使然？唉呀！沒弄清楚我可不敢生啊！」（研究報告怎麼說？）我們的腦可區分為下層腦（情緒腦與腦幹）與上層腦（理智與認知）；上下層之說，除了位置關係以外，演化時間長短也不同（遠古的下層與近代的上層）。情緒腦（下層腦）在幾億年前就存在了，而大腦上層（新腦）的發展不過幾百萬年的歷史，難怪我們的理智經常輸給情緒，而做出後悔莫及的事。例如：明知道孩子還小，一定會做出很幼稚的事，當然需要耐心與指導，但就是忍不住憤怒與挫折，為人父母不光動口也會動手。於是就說自己是「一時失去理智」。其實是我們的理智是膽小鬼，不是「一時」才失去的，大腦平時只要看到情緒腦爆發就立時縮頭不見影蹤！當孩子很憤怒而摔壞玩具時，我們想像他的下層腦火山爆發，而上層腦束手無策，其嚴重度較之大人為甚。因為我們的大腦皮質成熟要到二十五歲之後才真正完全。因此幼兒「盧」，青少年「灰」，青年衝動都很常見。情緒腦與理智腦中間有一條連結線，稱為鉤束（uncinate fasciculus）。你可以把它想像為消防隊的出水管線。情緒爆發時需要消防系統送水（理智）來滅火。所以一個EQ高的人出水管粗，一有火，馬上可以救火；EQ低的人出水管細，下面燒得旺，上面水來的少。另外一個腦傷的核磁共振攝影掃描追蹤報告也發現，如果情緒與理智連結的鉤束因腦傷受損而變小，那麼在往後的追蹤測驗中，其情緒調節力會低於鉤束沒有受損的病人！所以這個連結的線路確實是與EQ相關的！上下層腦連結的神經「配線」（鉤束）需要時間形成，但卻非只靠時間就能達成。這種鉤束的形成與固化是需要後天經驗的學習。科學家一再證明，上下層腦的連結是可以被訓練的！！理智（水）與情緒（火）的通路夠不夠暢通是可以被教導的，這代表後天的環境是一定有影響的。學的好，水路通暢；學不好當然「水救不了近火」。而且不光是神經連結可以訓練加強，其實構造本身也會因後天經驗而改變。例如一些被虐待的孩子，其情緒腦的杏仁核（生氣中樞）就比較大，而新腦就比較小。其他一些研究也發現，連基因都可以因後天不同的對待而決定要彰顯或隱匿。所以有些具焦慮或害羞基因的孩子也可以因家庭教養而改變性格，變得不焦慮或大方了。這些運用來使整個情緒腦與理性腦發展較好，加強其連結的教養方式就稱之為「情緒教養」。情緒教養的目的，與協助孩子溜滑梯，騎三輪車，拉小提琴或彈鋼琴一樣；只是我們要幫助他們的部位由運動神經，手部肌肉或聽覺系統，轉到情緒與理智的系統。那先天因素呢？父母親最常說的就是：「平平這樣生，怎會差這麼多？？」高EQ的先天因素是存在的，所以氣質是一個EQ的變數之一。過去也曾有科學家在研究荷蘭一個幾乎人人都有重罪紀錄的家庭之後，以為找到犯罪基因了。但很快被推翻了！因為這個家族都有的基因，在許多人身上也有，但其他人的犯罪率並不特別高。結論是，基因的表現是可以因成長的環境而發揚光大或隱匿不顯。因此，若要使下一代的情緒腦與理智腦溝通良好，成為高EQ的人，一定要重視後天的情緒教養。情緒教育要從嬰幼兒期開始，因為情緒發展就是這麼早。假如我們知道爬行對孩子運動機能發育的重要，因此鼓勵他們多爬爬；我們也知道認知能力需要刺激，所以經常與他們玩遊戲。那麼情緒發展也始於嬰兒期，我們怎麼就可以不管它呢？？？（衍伸來應用！） 1. 情緒教育影響腦部結構（杏仁核，前額葉），情緒腦與新腦的連結（鉤束），以及一些基因的表現。 2. 情緒教育越早越好，對整個情緒腦構造及連結系統都有幫助。 3. 情緒教育需要學習與練習──學習情緒發展的來龍去脈，練習情緒教育的作法與技巧。 4. 嬰幼兒期就是父母的情緒教育操兵演練期！ 5. 成人應學習情緒教育與多多練習情緒教養方法。 6. 學校課程應加入社會情緒教育（social emotional learning）方能與家庭合作以最大化情緒教育的成效。（叮嚀）發現了嗎？經由後天的教養來改變大腦的結構絕非天方夜譚。大家加油了！插圖繪者介紹程廣莉學歷：中國醫藥大學嗜好：繪畫（油畫，國畫，絹畫），拼布。 ★此為廖璽璸醫師個人著作，請勿複製，歡迎轉載跟分享，請註明出處。

【南港親子餐廳】寒舍樂廚。甜點無敵的buffet餐廳

2017年01月04日 / 作者：小毛媽咪

這個月阿嬤生日，事前大家討論著要去哪裡為阿嬤慶生考慮到大小阿姨和舅舅都要帶寶寶用餐空間寬敞、環境舒適的餐廳成為首要考量媽咪想起之前開幕時曾造成轟動的"寒舍樂廚" 寒舍樂廚是寒舍餐旅集團旗下的親子餐廳除了提供buffet之外，最吸睛的是有一間質感極佳的兒童遊戲室剛開幕時媽咪曾努力打電話訂位，結果一位難求藉由這次慶生聚餐，總算有機會品嚐寒舍樂廚啦！寒舍樂廚位在南港展覽館三樓搭乘捷運板南線或文湖線過來都很方便原則上附近應該算是滿好停車的怎料當天遇到南港展覽館舉辦大型活動爸比足足等了一個多小時才有停車位！寒舍樂廚最近跟"小熊學校"合作，定時舉辦親子活動參加活動的小朋友們有機會獲得小禮物喔~ 另外也推出各項優惠折扣詳細資訊請參考寒舍樂廚的官網說明餐廳裡配合小熊學校主題佈置不過裝飾得不多，稍嫌可惜如果可以大量結合，像是餐墊啦、兒童餐具啊絕對更加有吸引力！(媽咪覺得小熊學校的動物們超可愛呢！) 一走進寒舍樂廚首先是甜點區寒舍樂廚主打多樣化甜點號稱有七十種甜點，聽起來非常厲害！不過，媽咪算了算，現場大約只有20多種甜點而已七十多種應該是指輪流更換的甜點種類吧甜點櫃上也有小熊學校的動物喔！如果可以把這些可愛的動物們變成甜點女孩們一定會超級瘋狂吧寒舍樂廚的甜點真的很不錯除了樣式多之外，味道也很優~(不會太甜) 媽咪拍了其中一些讓大家參考布丁和手工豆花都很讚，冰淇淋口味也很多還有現煎鬆餅喔！除了精緻的蛋糕之外，有沒有看到馬卡龍？雖然媽咪沒有很愛馬卡龍但想到外面買一個的價格......就會覺得寒舍樂廚好大方啊！喜歡甜食的人可以來個馬卡龍吃到飽媽咪的甜點盤(吃太飽，最後僅吃得下一盤而已) 跟其它料理相比，寒舍樂廚的甜點相當出色爸比說以後直接來吃下午茶就好這樣就可以品嚐到更多口味的甜點囉！甜點區後方是冷盤、沙拉、水果區上個月媽咪才去過晶華酒店柏麗廳用餐柏麗廳沙拉吧的擺盤方式相當吸睛相較之下，寒舍樂廚的沙拉吧看起來好普通啊！不過，西瓜和鳳梨都非常好吃，讓人多吃了好幾塊冷盤蝦蟹還OK 螃蟹只提供一種如果可以跟晶華酒店一樣來個三種螃蟹任你吃 CP值就整個大爆表啦！難得見到buffet餐廳有圓桌我們一行10大3小2嬰兒被安排在窗邊座位之前看網友評論寒舍樂廚取餐動線不佳實際用餐之後媽咪覺得是空間限制造成熱食區和冷盤/甜點區相距有點遠不過，多走點路有助於吃更多嘛！媽咪不覺得動線不佳是麻煩的問題燒臘區一開始就很吸引媽咪而且還提供北京烤鴨夾餅，味道超讚的！牛排也很嫩，不錯吃~ 這條鮭魚也非常吸睛大大一條烤鮭魚擺在台上，相當豪邁！很鮮美，很好吃燒臘這區的三樣料理深獲媽咪青睞啊生魚片、握壽司、還有手捲喔！很新鮮，只是種類不多就是了 (大概難有餐廳可以跟晶華柏麗廳的生魚片相比了XD) 媽咪很喜歡那天的握壽司一開始就吃了這一盤接下來就沒什麼空間再吃其他食物了炸物區，滿滿的炸蝦看起來很壯觀熱食區料理感覺比較普通沒有讓人印象深刻之處媽咪對熱食區滿沒興趣的隨便拍幾張照片交待就好有擔仔麵、壽喜燒等甚至平常很愛的蒸點這次竟然沒有品嚐難得buffet餐廳結合兒童遊戲室寒舍樂廚的兒童遊戲室相當有質感聽說都是進口的兒童家具和玩具哩！遊戲區裡分成幾個不同主題區按照當天遊玩的小朋友狀況來看，空間還可以不論大人或小孩進入遊戲區都必須穿襪子喔！遊戲區的角落有設置尿布檯不明顯，沒有仔細看根本不會發現哩！那天下午有專人帶活動媽咪拍完照片就回到座位用餐所以不知道活動內容是什麼？只見小毛最後拿了造型氣球回來，說是禮物很久沒到親子餐廳用餐這次在寒舍樂廚聚餐的感覺還不錯大人880元，兒童440元(100cm以下免費)，外加一成服務費刷國泰世華信用卡打85折(這優惠還真是阿沙力！) CP值不算高，但用餐環境讓人喜歡小人兒餵飽自己後就到遊戲區玩耍大人們可以悠閒地享用餐點以上經驗分享提供大家參考囉~ 寒舍樂廚FB粉絲頁台北市南港區經貿二路1號(南港展覽館三樓) 02-6619-1888 / 02-2653-0251 ★此為小毛媽咪個人著作，請勿複製，歡迎轉載跟分享，請註明出處。一家三口最重要的小事臉書粉絲頁部落格

這對爸媽用唱的告訴你，小寶寶令他們有多崩潰

2016年05月05日 / 作者：Mom & Dad

華正群、任中鳳因為一支影片生小孩前vs.生小孩後，點閱率破400萬，引起廣大爸媽的認同，臉書經營的 Mom & Dad也突破16萬人次，來看看他們用唱的，唱出家中小寶貝令他們有多崩潰… Mom & Dad 粉絲團

新手父母育兒免煩惱-提供「育兒指導員免費到府服務」縣市整理

2016年11月10日 / 作者：成長百科編輯群

新手父母，因為各種因素，無法負擔產後護理中心的服務，在照顧新生兒的過程常常長手忙腳亂，亦無法即時向公婆娘家長輩親友尋求支援協助。台灣幾個縣市的公部門，與當地保母協會或兒福聯盟或家扶基金會合作，訓練出許多育兒指導員，針對家有新生兒的家長最常遇到的問題，例如：沐浴、睡眠、飲食、遊戲、幼兒生活自理..等，提供到宅服務指導的服務。每個縣市受理流程和評估方式皆有不同，成長百科整理有提供此服務的縣市如下，有需求的家長，亦可以直接打電話到該縣市的社會局處洽詢。【台北市】臺北市政府社會局結合台灣兒童暨家庭扶助基金會台北南區家扶中心辦理「鵝媽媽育兒諮詢社區服務」，民眾可利用電話或網路諮詢鵝媽媽育兒諮詢社區服務，及時解決育兒問題；經評估需進一步到府指導的家長，則提供「定點諮詢」、「課程訓練」及「免費到府育兒協助」，由育兒諮詢服務員提供到府提供沐浴、睡眠、飲食、遊戲、幼兒生活自理等諮詢示範。育兒支持團體也提供專業帶領照顧技巧學習服務，促進父母育兒照顧知能。「鵝媽媽育兒諮詢社區服務」以服務及時與到府指導為訴求，強化新手父母照顧幼兒能力、提供親職相關資訊，民眾若有育兒諮詢服務需求，可先透過電話洽詢(02)2351-6948或上「南台北家扶.鵝媽媽育兒服務」部落格留言。介紹網址：台北市政府托育資訊服務網南台北家扶.鵝媽媽育兒服務【新北市】新北市自民國 98 年起結合社區保母系統運用有證照之保母推動「育兒指導服務方案」，針對不同型態家庭提供到宅式育兒指導服務，指導家長嬰幼兒照顧、居家環境規劃、親子溝通等技巧，使嬰幼兒可以獲得更妥善之照顧。一、服務對象：設籍且實際居住本市，家中育有 0-2 歲幼兒之新手父母或家中育有 0-6 歲幼兒之弱勢家庭並有育兒指導需求之家庭。二、服務方式：本項服務經本府社會局審查後，將派案至本市委託之居家托育服務中心，並由到宅育兒指導員到宅提供育兒指導服務 (服務時間、次數由本府社會局視實際需要評估) 。三、服務內容：提供嬰幼兒沐浴、餵食、食物調製、護理急救等照顧技巧示範教學：依幼兒家庭環境提供嬰兒進食、遊戲、睡眠、幼兒活動動線環境規劃諮詢及提供其他育兒知能與親子溝通技巧等指導。四、申請表下載網址：新北市政府社會局首頁 - 福利服務 - 兒童托育 - 服務及表單 - 托育服務 - 育兒指導。【新竹市】一、服務項目：1.提供嬰幼兒進食、遊戲、睡眠及幼兒活動路線等適性與安全諮詢。 2.提供嬰幼兒穿衣、換尿布、清潔沐浴、副食品調製、用具消毒及護理急救等照顧技巧示範。 3.提供嬰幼兒身心發展及行為教養知識，依據個別差異給予建議；例如依嬰幼兒各個成長階段，改變環境佈置及親子閱讀書冊。4.服務次數：服務頻率原則以 3 個月為 1 期，每月 1 至 3 次，每次上限 2 小時。二、服務對象1.設籍且實際居住本市，家有0-2歲以下幼兒並有育兒指導需求者。 2.設籍且實際居住本市，家有6足歲以下幼兒且符合以下情形之一 (1)列冊低收入戶／中低收入戶之家庭。 (2)特殊境遇家庭、領有兒童及少年生活扶助、弱勢兒童及少年緊急生活扶助等家庭。 (3)身心障礙或發展遲緩家庭（父母雙方或一方為中度以上身心障礙者）。 (4) 幼兒本人為身心障礙或發展遲緩者。 (5) 其他經本府社工評估親職功能不彰之家庭。三、申請表下載網址：新竹市育兒指導服務問答集、新竹市育兒指導服務申請表【台中市】臺中市政府社會局委託兒童福利聯盟辦理的『到宅育兒指導服務』，於102年9月份正式上路囉!! 如果您正為如何照顧0-2歲嬰幼兒感到困惑、苦惱，到宅服務可以提供您貼心的到府指導、育兒知識交流等協助，包含0-2歲嬰幼兒的基本沐浴技巧、餵食與睡眠問題、兒童發展疑問、居家安全設計等項目服務對象：居住本市之（一）準爸媽（二）家有2足歲以下幼兒之新手爸媽（三）家有2足歲以下之雙胞胎、多胞胎家庭（四）家有6足歲以下幼兒之弱勢家庭。本項服務為“免費”服務，每個家庭一年最多可申請6次。介紹網址：臺中市爸媽育學堂官方網站說明承辦者兒福聯盟之說明下載【到宅服務申請表】【彰化縣】一、服務項目： 1.副食品製作、基本沐浴技巧、兒童發展疑問、居家安全設計、電話諮詢服務等。2.每個月最多服務3次，服務時間上限為2小時二、服務對象：1.設籍且實際居住本縣，家有0-2歲嬰幼兒並有育兒指導需求者。2.設籍且實際居住本縣，家有6歲以下幼兒且符合以下資格之一： (1)列冊低收入戶/中低收入戶之家庭。 (2)特殊境遇家庭、領有兒童及少年生活扶助或弱勢兒童及少年緊急生活扶助等家庭。 (3)身心障礙家庭(父母雙方或一方為中度以上身心障礙者)。 (4)幼兒本人為身心障礙或發展遲緩者。 (5)其他經本府社工評估親職功能不彰之家庭。三、諮詢專線：04-7638012 四、介紹網址：彰化縣育兒指導服務說明 ※托嬰托育探討專輯※ ▲將孩子托給阿公阿嬤帶，到底好不好呢？(爺奶顧孫當保母可以請領托育補助津貼喔！) ▲托嬰中心，公托和私托的差別？還是乾脆找保母？要如何選擇才對寶寶好呢？ ▲從只共度周末的假日家庭進階為一年相聚4次的候鳥家庭 ▲八大步驟，為孩子把關嚴選優質且合適的保母 ▲選擇托嬰，掌握跟保母的溝通，親職責任不忽略不缺席 ▲新手父母育兒免煩惱-提供「育兒指導員免費到府服務」縣市整理

預產期過了還不生？我想卸貨了！

2016年10月12日 / 作者：郭安妮醫師

懷孕初期帶著喜悅的心情，期待著與寶寶見面的日子，隨著肚子一天天變大，心裡開始充滿緊張和焦慮。許多孕媽咪每天都會仔細觀察宮縮密度，以及有沒有落紅、破水等產兆，深怕自己錯過了任何風吹草動。但都已經過了預產期，身旁親朋好友也不斷問：「要生了沒？」怎麼小寶貝還是不退房呢？過期妊娠的影響孕媽咪挺著大肚子全身不舒服，希望肚裡的寶寶知道媽咪的辛苦，趕緊順利生出來！一般而言，懷孕37週之後就算足月，此時生產都算正常，而40週以上，才叫「過期妊娠」。究竟如何知道自己是否「過期妊娠」？因為每個人月經的週期不同，如果利用月經周期來推估預產期，經常會有些許的誤差，幸好現在可藉由超音波檢查精準的推估預產期。推測方式為，在懷孕初期以測量頭臀徑為主；懷孕中期則以測量胎兒頭徑大小為主；到了懷孕後期，有的胎兒長得快，有的胎兒長得慢，因此就會比較不準確，所以應在懷孕初期就正確推估，當超過預產期仍未生產時，才能與醫師討論何時該催生。一旦過了預產期，孕媽咪可要注意胎兒在子宮內的情況，由於懷孕40週之後羊水會開始減少，胎盤功能退化，供應胎兒的氧氣和養分也會減少，因此超過預產期以後要特別留意胎動，倘若有任何異常應盡快就醫。過了預產期，該去催生嗎？門診裡常有孕媽咪問道：「醫師，我怎麼一點都沒有要生的跡象，都已經過了預產期，如果催生好嗎？會不會需要剖腹產？」也有些孕婦會抱持著這種期待：「聽說催生很痛，而且我想採用最自然的方式生產，不要提前催生。」那麼超過預產期多久要去催生呢？超過預產期一天？還是要等一週或兩週？站在醫師的立場，會比較「繼續懷孕」和「讓胎兒出來」，哪個選項對媽咪和胎兒比較有利，來判別是否催生。產檢時會以新生兒出生的週數與健康狀態來看，如果沒有其他特殊狀況，催生或是剖腹產盡量在39週以後進行。也有孕媽咪為寶寶挑選良辰吉時想剖腹產，結果評估確認有危險，無法繼續等待，就要進行剖腹產的案例。另外，此時期也要考慮胎兒會不會有吸到胎便的危險。我曾經碰到有孕婦已經過了預產期一週，後來雖然順利自然產，但是胎兒已經解出大便到羊水裡面，而發生吸到胎便的狀況，所以寶寶必須趕緊送加護病房。所以，40週就可以考慮催生了，畢竟母胎安全才是最重要的前提。多爬樓梯有助生產嗎？已經過了預產期卻還沒生產，有些孕媽咪告訴我說：「聽說每天多爬樓梯，比較容易生，所以我現在都努力爬樓梯。」做這個運動主要是希望幫助骨盆底與大腿肌肉群放鬆，不過，在樓梯上上下下容易踩空跌倒。我建議，其實多走平路即可，而且一定要穿著舒適的防滑平底鞋慢慢走，做些力所能及的動作為宜，如果感到累了，應當馬上休息。其實，臨近預產期，肚子明顯增大，行動笨重，很容易疲勞，有些準媽媽就什麼都不做，整天躺在床上，這種做法也不好。在等待生產之前，建議準媽媽做些產前運動和呼吸練習，一方面可以讓情緒放鬆、避免全身肌肉過於緊繃，也可以增加產道肌肉的強韌性，有助於將來的順利分娩。也建議準爸爸在預產期前的一個月開始，盡量減少外出應酬，多在家陪陪準媽媽吧！或者帶她去散步，多陪她聊聊天，讓她減少分娩的恐懼，這些都是非常必要的。好孕小知識：引產跟催生有什麼不一樣？由於一般人常將引產和催生混淆，因此大多數的婦產科醫師在向孕媽咪說明時，大多用「催生」兩字來表示。而引產和催生兩者區分如下：引產（Induction）：在還沒有產兆之前，用人工的方法引發產兆，是積極的介入。催生（Augmentation）：已經發生產兆，但是其強度不足以推動產程，因此使用人為的方式加速生產的過程。因為所用的藥物類似，甚至是相同的，且目的也都是要幫寶寶生出來，所以才會經常被混淆。一般孕婦以及家人聽到「催生」這兩個字時，就想到疼痛與危險的過程，所以都會覺得可怕，因此有排斥感。催生，其實是醫師幫助產婦的一種醫療方法，當然，除非狀況需要，不然醫師也不會貿然催生。孕律：郭安妮醫師的妊娠書晚婚也能好孕、熟齡也能順產、產後也能性福連載2 同為高齡產婦的婦產科女醫師郭安妮，有鑑於在工作上接觸到不計其數有此困擾的女性，透過本書為眾多想懷孕卻不得其門而入及邁入孕期卻充滿苦惱的姊妹們解答心中疑問。本書內容包括了從備孕到產後、從生理到心理的注意事項，鼓勵女孩們要保有正面積極的態度，以及具備正確的醫學知識，但最重要的是，擁有健全的伴侶關係及成熟穩定的心智，對於準備懷孕與孕育一個優生寶寶來說是相當重要的。不論妳是正在準備懷孕，或是已進入孕期，還是具有產後的困擾，都可以在書中找到妳想知道的答案！作者郭安妮現任：美人魚時尚婦產科診所院長中山醫療社團法人中山醫院婦產科主治醫師學經歷：台北榮民總醫院住院醫師／總醫師／研究員中華民國婦產科專科醫師中華民國周產期醫學會員出版社：時報文化出版日：2015年06月18日分享網址：https://goo.gl/MFvvek 本文圖片來源 flickr

12星座老公懶惰排行榜

2016年11月25日 / 作者：百科星座小王子

第十二名：處女座處女座老公其實不應該擺在懶惰排行，處女老公可以說是勤勞排行榜第一名，重視細節與潔癖的程度也會讓人受不了，而且有時候會讓人感覺越做越多像是在瞎忙，所以其實對於處女座老公，反而是要讓他們適度放鬆一下。第十一名：天蠍座有個天蠍座老公恭喜你，他們也算是勤勞一族，但是天蠍座老公還是希望他們老婆可以起完成家事，所以身為老婆的你，絕對不可以太懶惰，否則天蠍座脆嘴唸起來可是會讓你爆炸的喔。第十名：摩羯座魔羯最算是非常勤勞的，就算懶惰也不會讓你發現，所以外人看起來總是相當忙碌與充實，就算手邊很多事情在做，但其實在摩羯座老公的腦袋裡卻是放空的，很容易出現瞎忙的情況，這時候就需要一個有效率且明確的老婆幫助他。第九名：巨蠍座雖然說巨蠍座老公都非常顧家，是個愛妻排行榜前3名的常勝軍，但是巨蠍老公的居家也顯現在他懶惰的一面，他們熱愛某一項家事像是拖地，但相反可能對於洗衣服很不愛，甚至都不碰，所以這時候聰明的老婆只要拿出溫情攻勢，巨蠍座老公很容易折服的喔。第八名：雙魚座雙魚座的偷懶僅會出現在他們的勤勞之後，對於偷懶而言就是一種是常生活的小確幸。所以雙魚座老公的另一半也不需要給他們太多的壓力，否則只會讓他們逃避或者是其他反效果出現喔，只要耐心等待他們會把事情都給完成的。第七名：水瓶座水瓶座的懶惰並不是不做事，而是他們面對事情總是從容不迫，慢條斯理。明明家事多到爆炸，時間又很少，但他們卻可以老神在在當作沒有發生過，所以水瓶座的另一半最好培養一下你的耐心與脾氣，慢慢地敦促他們一同完成家事喔。第六名：雙子座雙子座老公做事情比較容易半途而廢，對一堅持到底的事情比較不願意去做，也不願拿出百分百的實力，所以面對雙子座老公的懶惰，給他們持續的連環Call與忙碌，對於雙子老公來說會比較好喔。第五名：天秤座天秤座老公勤勞的時候很勤勞，但懶惰的時候卻也很懶惰，平常的天秤座可以是個優雅的紳士，把事情打理好，但私底下卻是能不做就不做，懶散的很。面對這樣子的情況，老婆可以使出一點口氣督促，他們可是會乖乖的去做喔。第四名：金牛座金牛座老公平常就不太勤勞，但是遇到有利可圖或者有興趣的事情，就會變得非常勤勞，所以面對懶惰無力的金牛老公，最佳的辦法就是利誘，像是犒賞一頓豐盛的晚餐，一個美好的約會等等。第三名：牡羊座牡羊座雖然是出了名的衝動，不過一旦衝動過去了，牡羊座老公的懶惰也會隨之而來，尤其面對一些需要長時間努力的事情，懶惰蟲馬上跑出來。但其實對老婆的疼愛也是相當多的，只要給一點鼓勵與熱情，羊老公就可以馬上回到戰鬥狀態喔。第二名：獅子座獅子老公在家像個大少爺一般驕傲，常常想要申身手指就可以達到目的地，所以獅子座老公要不懶惰其實很難，可以克制獅子座老公懶惰的方法，就是擺出女王的姿態，讓他們知道誰在家事主子。第一名：射手座射手座老公可以是懶惰排行第一名，絕對當之無愧，就算家裡已經凌亂到爆炸，他們仍可以無動於衷，絕對不整理。所以要克制懶惰的射手老公，最好的方法就是猛力的責罵，加上自己的勤勞，否則只有責罵是無用的喔。 ❤延伸閱讀：神準！12星座當了媽媽之後性情大變？！ ★此為成長百科著作，請勿複製，歡迎轉載跟分享，請註明出處。

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