什麼都能隨便，但坐月子千萬別隨便

2016年12月02日 / 作者：口罩男

【什麼都能隨便，但坐月子千萬別隨便】　二寶未出生前，帶老婆產檢曾聽到一對夫妻，為了坐月子的事情在爭吵，大致上就是老婆想去月子中心，但老公說瘋了喔，隨便都要十幾萬起跳，太誇張了吧，有錢也不是這樣花的，而且〝外國人〞都嘛沒在坐月子，小孩出生後她們還喝冰水、吃炸雞，我們不一定要做吧？　準爸爸真的要有一個觀念，【什麼都能隨便，坐月子千萬別隨便】，有錢當然得這樣花，沒錢也得想個替代方案，因為坐月子花的錢，絕對不會是冤枉錢。　然後千萬不要拿〝外國人〞跟〝自己相比〞，外國男人都18公分起跳，你的幾公分跳？〝體質〞跟〝基因〞的不同，　【東方就是東方，西方就是西方，永遠不會一樣】　坐月子的方法很多　【第一：月子中心】優點︰如果是第一胎，新手媽媽在月子中心，有專門的衛教師可以指導跟教學，還有護士24小時全天候的在照顧新生兒，可以讓媽媽無後顧之憂的休息，每天的三餐加點心，也不用讓家人煩惱要煮什麼的問題　但最主要的還是，【讓準媽媽生產完後，能像住飯店一樣〝心情愉悅〞的好好休息，不用忙於照顧〝新生兒〞而無法得到完全的休養，因為爽完這一個月後，接下來就是無止盡得煩惱跟辛苦，等著媽媽們　缺點︰就是貴阿　現在北、中、南月子中心的價錢都不一定，一次住下來十幾萬跑不掉也很正常，但是想提醒新手媽媽的是，千萬不要等到【快生了才要開始找月子中心】　因為好一點的月子中心，早就被預約滿了，很多月子中心，有錢還不一定有位置，所以建議一知道〝預產期〞後，就要開始找月子中心了，不然有口碑的都被預約滿了，到時只能草率的隨便找一間了　【第二︰到府坐月子，也就是屬稱的月婆】優點︰可以省下龐大的月子中心費用，其他像月子餐的調理供應、產婦基礎護理、新生兒的照料，還有一些簡單家事，月婆也都能幫妳，對於經濟有考量的夫妻來說，算是不錯的方向　缺點：月婆是有分時間的，9小時跟24小時，全天候的當然收費也會比較貴，另外就是月婆的素質參差不齊，照顧方式也不一定，還是要多做功課、多比較才比較安心，不然找到不好的月婆，相處配合上水火不容，根本就是花錢找罪受，孕婦產後又比較情緒，隨時氣死自己都有可能　【第三︰訂購月子餐】優點︰能親自送到府上，也有直接宅配到家，菜色跟方案很彈性都可以事前選擇，如果老公要上班或沒有跟公婆同住的，產婦也能自行料理，主要還是方便跟快速　缺點︰產婦還是無法好好休息，畢竟吃的問題搞定了，但照顧新生兒的部分，還是必須靠自己，該起床就要起床，該餵奶就餵奶，很多一開始必須學的或懂得，也沒人教、沒人問，只能趕鴨子上架、半路出師，邊學邊做了　【第四︰回娘家坐月子】優點︰能回到自己的家當然最舒服，畢竟外面的人，始終不會像自己家人一樣，對自己這般親切跟無私，　缺點︰但不是每個媽媽都〝懂得〞幫女兒坐月子的，他們坐月子或照顧新生兒的方式，都來自於〝親朋好友〞之間的口耳相傳，甚至是傳統中藥祕方，其中不是說全都不好，但有些是真的不適當，所以準媽咪自己也要會分辨判斷，不要一概認為家人給的都是好的，因為家人當然不會害自己，但最怕的就是，他們自己也不知道自己的好意，會傷害了妳跟小孩　而且回到家，媽媽一定會盡全力幫自己坐好月子，讓老人家每天這樣替自己擔憂，也是不忍心。　【第五︰在婆家坐月子】在婆家坐月子一切都看命，因為有好婆家就有壞婆家，但就算婆家人在好，媽咪們其實也沒那個勇氣，敢讓長輩替自己做〝太多事情〞！　每天看著婆家的長輩，為了幫自己坐月子，忙得雞飛狗跳，一下市場、一下中藥行、一下煮飯、一下又怎樣，然後自己卻躺在床上休息，就算長輩說沒關係，媽媽也沒那個臉敢阿。何況一次就是二十幾天起跳。　每個家庭經濟能力都不同，不能要求說，坐月子一定要〝按照哪種方式來做〞，也沒有說〝花越多錢的方式〞就是最好，但月子就是不能不做。　因為不管自然產、剖腹產、甚至吃全餐，都是一件非常痛苦跟辛苦的事情，月子做得好，媽媽身體會像〝脫胎換骨〞一樣，以前的一些小毛病，也能得到改善，但如果做不好，很多原本沒有的問題，都會慢慢浮現，影響也會是一輩子，你真捨得拿你老婆的身體，開玩笑嗎？　經濟不景氣，生活不好過，想省錢的心態大家都能體諒，但坐月子的東西，能不省就別省，能花就別不花，因為這是你老婆應得，老公應給的　講難聽點，有些男人守著一台破車，輪圈、避震、烤漆、音響十幾萬都在花了，老婆坐月子的錢卻捨不得花？何況懷孕過程中付出這麼多，生產完後，　如果只換來老公一句：「乾，怎什麼都這麼貴，真的有必要嗎？」，　我想，真得很傷一個女人的心。口罩男臉書粉絲頁 ★此為口罩男個人著作，請勿複製，歡迎轉載跟分享，請註明出處。

專業醫師告訴你氣喘的保養用藥與對類固醇的釋疑

2016年08月02日 / 作者：許振東醫師

惠心婦幼診所小兒科主治醫生許振東醫師口述文字工作者陳亞南執筆本文轉自財團法人大大之愛癌症基金會親愛的許醫師：您好。我有許多疑惑，我看您的專文說氣喘是慢性疾病，控制發炎的情況叫做保養用藥，我不懂是怎樣的情形沒有症狀還需要用藥呢？類固醇用多了很不好吧？平常保養為什麼還是在使用類固醇呢？請醫師詳細解說，好嗎？謝謝。大家晚安：對於幼童氣喘這個問題，很謝謝大家的關心。一個嬰幼兒的健康，除了臨床醫師的盡心外，還端賴家長有正確的醫藥觀念。所以很願意一再的重複叮囑。幼童氣喘的治療原則，要從兩大區塊著手：第一是氣喘急性發作時候的處理，使用支氣管擴張劑，再配合口服類固醇，也就是一般人所了解的吸藥緩解和後續短期服藥。急性症狀處理了，接下來要怎麼辦，是不是這樣就好了呢？已經解決氣喘根本的問題了嗎？所以第二要注意氣喘的慢性保養。也是這一次想要和大家分享的醫學主題。我們不妨這樣來思考一個問題：氣喘，平日要如何面對？可以從這著手想想：氣喘的基本病理變化是呼吸道支氣管的慢性發炎，雖然當急性發作時立刻就醫控制下來，不再有喘鳴然而是否表示支氣管就沒有發炎了呢？疾病狀況真的就改善了嗎？同時，還需要再想想：過敏是一種慢性疾病，如果小朋友氣喘很容易急性發作，發作的頻率很快，相較於久久偶爾發作一次，其中的狀況有什麼區別呢？我們從這裡來談：ㄧ、氣喘症狀嚴重度分級與發作頻率臨床上根據氣喘發作的症狀，將氣喘評估分成：輕、中、重三度。再視氣喘發作的頻率又可分：間歇性和持續性兩類。這些程度上的區分，在臨床上自有嚴格的定義。對於患病幼童的家屬，建議可以這樣簡單的判斷：氣喘如果只有偶爾發作一次，那就屬於輕度間歇性但是假若一個月裡會發作兩次或兩次以上，就不是最輕度那一類型的氣喘，至少已經是輕度持續性了。二、持續性氣喘與平日保養若是屬於輕度間歇性的程度，只要在急性發作時候就醫，使用支氣管擴張劑和配合醫師給予的短期口服用藥就可以良好控制但是若是屬於輕度持續性以上的程度，呼吸道平日就處在持續發炎的狀態，一遇刺激當然更是立刻發作即使就醫，使用了噴劑，同時也吃了藥，但是支氣管的發炎狀態仍然持續存在。因為發炎狀況始終存在，加上氣喘一再發作，呼吸道就一再受傷，受傷後修復，就會多出許多結締組織，就像皮膚傷口的結痂一樣，呼吸道支氣管就會變硬，長期之後就會影響了肺功能。這種情況要怎麼辦呢？那就是要從根本的保養處理起。說到這裡，先簡單表列如下，讓大家更容易明白。氣喘發作嚴重程度的評估與發作頻率的相關所以氣喘的治療上，非常強調一個觀念：平日保養的重要。如果呼吸道一直處在發炎狀態，就是平日要保養，萬一不理睬，時間久了，會造成呼吸道肺功能的永久傷害。所以當醫師告訴你幼童有氣喘而且是持續性的，就表示呼吸道的慢性發炎一直持續存在，也就是到了需要保養的程度，家長要注意幼童的平日保養了。三、保養用藥。慢性的保養治療，是依照症狀的發作頻率及嚴重程度，醫師給予不同的藥物治療，而藥物之中最常用也最有效的第一線用藥是吸入性類固醇。這時很多家長便會產生這樣疑慮：類固醇雖然是很好的抗發炎藥物，但是口服類固醇不能長期使用，既然是保養需要長期，怎麼可以一直使用類固醇又說符合安全呢？其中最大的差別在於藥物劑型的不同，現在保養用的類固醇已經改用成吸入性藥物。低劑量吸入性的類固醇藥物已經被證明能有效改善呼吸道的慢性發炎，而吸進去的藥物可以直接作用在呼吸道需要的地方，相對於口服類固醇的量，所需劑量很輕，只有百分之一不到，加上現在的製藥技術非常進步，製劑愈製愈好，經由呼吸道局部吸收至全身的比例更小，因此吸入類固醇後，全身吸收的量非常非常的小，藥物幾乎不會循環到全身，因此在建議劑量下，可以說吸入性藥物不用擔心類固醇的全身性副作用。然而，家長們始終擔心會影響幼童的生長發育？臨床上有家長主述：雖然劑量很低，難道一定不會影響長高嗎？小時候可是快速生長的黃金時期。這種種疑惑是很多家長很擔憂的，也是必須再次說清楚的地方。使用類固醇會不會影響生長？這個問題一直有些爭議，研究證實吸入型類固醇並不會影響孩童的最終身高，不會讓孩童最後長不高。但是這樣的說明仍然很難說服某些家長。那麼，不妨換個角度來思考，不用藥、不治療，每天夜咳，睡眠不好，沒有充分休息，是不是更會影響孩童的成長呢？同時，因為沒有好好保養，稍一運動就喘鳴，於是不敢運動，缺乏運動，是不是對孩童生長影響更大呢？所以不必因噎廢食，也毋須無端恐懼，建立正確的觀念，配合適當的保養治療，讓氣喘幼童與同儕一樣健康成長與活動。另外，現在還有一種常用的替代保養藥物，原廠藥的商品名稱叫做「欣流」(Singulair)，它是一種白三烯素拮抗劑，能改善幼兒氣喘等症狀。一般吸入性類固醇，仿單上建議四歲以上使用，若年齡太小如2、3歲的小朋友診斷氣喘，要他吸入用藥很難配合，也有適應症外使用的疑慮，此時可以使用欣流來代替，臨床上發現：對於輕度持續性的小朋友，它的藥效幾乎達到等同吸入性類固醇的效果。但是理論上來說第一線的藥劑還是要以吸入性類固醇為主。至於臨床症狀為中、重度持續性的幼童，就需要吸入性類固醇，或同時併用欣流，或加上長效性支氣管擴張劑，合併藥物使用效果會更佳。不同程度有不同的用藥，有時一天一次，也有嚴重而必須早晚各一次，醫師會依照氣喘控制的情況來調整藥物的種類和劑量，而父母為孩童尋求醫治，當然要謹慎弄明白，但也要放下疑慮，才能確實適當地使用口服或吸入性抗發炎藥物，讓患氣喘的幼童得以長期改善他的支氣管發炎反應，又可以將氣喘發作率降到最低，並保有正常的肺功能及良好的生長發育，這才是雙贏啊。

腸病毒不侵?! – 除菌噴霧劑大比較

2017年01月24日 / 作者：Dr.巫漢盟-阿包醫生

不少專家或報導提醒大家在2016年要小心腸病毒的反撲，特別是腸病毒71型。果真在2016年入冬後到現在2017年初，腸病毒還是繼續活躍流行中。腸病毒的傳染力極強，在家庭，幼兒園及學校最易傳播，經由接觸或飛沫方式傳染，玩具也常成為幼兒間傳染的媒介。傳染力開始於發病的前幾天，在口水與糞便中都有病毒存在，而腸道中的病毒排出時間可持續幾個星期之久。一般而言，在發病後的一週內傳染力最高。目前腸病毒的治療和預防方面，沒有疫苗可以預防，也沒有特定藥物可以治療。不過相關的疫苗已在研發中，還需要幾年才有機會上市。目前有效對抗腸病毒有以下幾種方式：醛類、鹵素類消毒劑（如市售含氯漂白水）可使腸病毒失去活性，水中0.3到0.5ppm的餘氯即可使其不活化，而衣物含氯漂白水亦可殺死腸病毒。腸病毒於室溫可存活數天，4℃可存活數週，冷凍下可存活數月以上，但在50℃以上的環境，很快就會失去活性，所以食物經過加熱處理，或將內衣褲浸泡熱水，都可減少腸病毒傳播。乾燥可降低腸病毒在室溫下存活的時間。紫外線可降低病毒活性。由於腸病毒不具外套膜，一般酒精的乾洗手液無法破壞其結構。而目前市面上許多不含漂白水成分的除菌液，標榜可以殺死腸病毒，先不管它們的殺病毒的原理為何，即便有實驗室的證據佐證，仍無法完全取代肥皂洗手。因為若接觸到的腸病毒是被包在口水或糞便中，除菌液的殺病毒效果將會受到影響！所以透過正確的洗手步驟，將腸病毒從手中洗掉，保持良好個人衛生習慣，才是預防的基本之道。但不少爸媽還是會問阿包醫生，市售的除菌噴霧劑能否真的殺死腸病毒？其實它們大同小異，內含物大多以次氯酸為主，只是各家廠牌濃度可能有所不同，但效果應相去不遠，此外最近不少廠商還推出物理性殺菌的產品。各式各樣的廠牌有的貴、有的便宜、有名人加持、有標榜可殺腸病毒、有標榜可噴在手上。我花了一些時間整理出下面的表格，給有需要的爸媽做參考。不過有趣的是，幾乎每種噴霧劑都說不含漂白水成分、不刺激皮膚等等…但大部分的廠商還是建議使用在物體表面，而不是噴在皮膚上！阿包醫生猜測理由可能在於其他添加物，例如香精或酒精等，對於皮膚多少有些刺激，甚至對於仍會吃手的孩子，還有誤食的風險存在，所以如何使用就請爸媽自行斟酌了！另外千萬別抱持著「這罐在手，百病不侵」的觀念，雖然它們都可以協助消毒，我也使用過幾種，但勤讓孩子洗手這個動作千萬不能省！其實上面就有提到漂白水可有效殺死腸病毒，想省錢不嫌麻煩的爸媽，可自行調配，用1瓢免洗湯匙的漂白水，加上2公升清水稀釋，就可擦拭環境或消毒玩具，若家中有染上腸病毒的嬰幼兒，漂白水濃度要倍增，以2瓢漂白水加2公升清水使用。一直以來，腸病毒對於孩童是個頭號敵人，讓孩子身體不適外，還可能併發重症；對於爸媽也是個大威脅，因為除了孩子生病難照顧，已上學的孩子得在家隔離一星期，也會造成爸媽的不便（阿包醫生深刻體認過…）！所以透過正確方法避免感染，才能遠離腸病毒！巫漢盟醫師 (阿包醫生) 臉書粉絲頁部落格 ★此為巫漢盟醫師 (阿包醫生) 個人著作，請勿複製，歡迎轉載跟分享，請註明出處。【腸病毒主題專輯】專業醫師完整分析介紹何謂腸病毒？預防腸病毒應該具備的良好衛生習慣為什麼不會拉肚子, 也是腸病毒？【腸病毒誤很大】「寶寶得腸病毒，不吃不喝又一直燒，怎麼辦？」實用腸病毒照顧秘招腸病毒不侵?! – 除菌噴霧劑大比較衛生福利部疾病管制局-腸病毒感染併發重症專區

給孩子的優質奶瓶，是這樣選的！

2016年03月04日 / 作者：徐廷翰

各位媽咪爸比們對於寶寶現在用的奶瓶還滿意嗎？雖然奶瓶售價並不昂貴，但是若買到不適當的用品，還是讓人覺得不對勁。其實，選購奶瓶是有訣竅的，只要掌握了奶瓶種類的資訊，便能為家裡的寶寶挑上最適當的奶瓶喔！從寶寶一出生開始，奶瓶便與寶寶的日常生活有密不可分的關係，是哺餵寶寶不可或缺的器具。身為新手爸媽，選購奶瓶常常會是傷透腦筋的問題。有些奶瓶雖然便宜，但用過幾次就壞了，再加上寶寶會隨著年齡增長，喝奶量漸增而對奶瓶容量的需求提高，需要更換更大的奶瓶，並且奶瓶還需要定期更換。寶寶一天大約吃六餐，建議各位新手爸媽可以準備4~6支的大奶瓶以及3~4支的小奶瓶，以備寶寶不時之需。大奶瓶為餵奶時所使用，而小奶瓶則用來提供寶寶足夠的水份，最好是6~8個月更換一次奶瓶，讓寶寶維持最佳喝奶品質。而不管是大奶瓶還是小奶瓶，都可以分為玻璃以及塑膠兩種材質，其中塑膠具有許多種不同的材質。接下來，成長百科將為各位新手爸媽一一介紹奶瓶的不同種類，並做一個比較，相信一定會有所收穫。一般我們常聽到的玻璃、PC、PP、PES、PPSU等奶瓶材質，指的都是瓶身。而奶嘴的部分則大多是使用矽膠、奶瓶蓋和奶嘴環多半是使用PP材質，但許多新手爸媽剛開始大多會選擇玻璃奶瓶給寶寶使用因為前一陣子有些材質的塑膠奶瓶中被驗出含有雙酚Ａ，會影響人體荷爾蒙的分泌，導致性早熟，同時研究也證實，塑膠奶瓶裡的化學成份雙酚Ａ可能致癌。但其實，只要挑選適當的塑膠奶瓶，是沒有這方面疑慮的。依照奶瓶的材質，可以分成以下幾種 (一)玻璃奶瓶瓶身可耐高溫至600℃左右，安全無毒且容易清洗，瓶身透明度佳，不易卡奶垢。而玻璃瓶之間只有密度的差別，密度愈高、材質愈硬則外觀也愈明亮；缺點是傳統的玻璃較為厚重(增加外出負擔)，且易碎、不耐摔，但相對保溫性比較高且費用相對便宜。 (二)PC (Polycarbonate；聚碳酸酯) 研究已經證實PC所製成的用品在一般常溫下便會釋放雙酚Ａ，僅需微量便會對人體產生不良影響，建議絕對避免此類塑膠奶瓶製品。 (三)PP (Polypropylene；聚丙烯) 不含干擾內分泌的化學物質(環境賀爾蒙-雙酚A)，安全無毒。瓶身耐熱度是約100℃，穩定性高，可用於蒸氣消毒，瓶身輕巧堅固，摔落不易產生破裂，PP為替代PC奶瓶的奶瓶材質，缺點是使用一段時間後易霧化(不是變質)。(符合美國F.D.A檢驗認可食品級PP耐熱原料) (四)PA (polyamide；聚醯胺纖維) PA材質耐熱度約180度，材質耐磨，比較耐摔。 (五)PES (Polyethersulfone) 廣泛使用於醫療器材的聚酯材質，不含干擾內分泌的化學物質(環境賀爾蒙-雙酚A)，具有高度的耐熱性(與PA一樣材質耐熱度約180度)，可使用煮沸、高壓蒸氣器等消毒，價格較貴且抗磨損，使用壽命長。(符合美國F.D.A檢驗認可食品級PES耐熱原料) (六)PPSU (Polyphenylene Sulfone) 目前等級最高的材質，不含干擾內分泌的化學物質(環境賀爾蒙-雙酚A)，耐熱度約180度，比PES更耐高溫也更耐摔，耐磨損程度高，但價錢最昂貴。奶瓶種類特點一覽表化學安全性：玻璃 > PPSU、PES > PP、PA > PC 耐高溫程度：玻璃 > PPSU > PES、PA > PP、PC 使用壽命：PPSU > 玻璃 > PES > PA、PP 清洗方便性：玻璃 > PPSU、PES > PA > PP 價格從高到低：PPSU > PES > 玻璃 > PA > PP 希望藉由以上的整理與比較後，各位新手爸媽可以更了解奶瓶的材質特性與需求，在奶瓶的選購上更加得心應手。如有任何問題與指教，也歡迎留言討論喔！

新北市板橋麗寶百貨POPA主題樂園溜滑梯

2017年04月05日 / 作者：溜滑梯達人 SAM

新北市板橋區麗寶百貨POPA主題樂園溜滑梯今天要介紹的是位於麗寶百貨B1的 POPA主題樂園麗寶百貨位於板橋車站旁邊坐捷運可坐至板橋站下車走1A出口或走2F空橋至館內停車場入口需從站前路走到底如果是騎機車停到B2 會看到電梯指示方向搭電梯無法直接到B1 POPA主題樂園只能先搭到1樓再從旁邊的樓梯走下來洗手間及無站礙廁所在樓梯的正下方牆壁上貼著一些資訊在POPA主題樂園入口的外面還有代幣式遊樂器具 POPA入口處櫃檯 POPA入口入口處一進來看到的就是正前方的三道式溜滑梯一進入口之後需先在右邊換鞋區拖鞋置放物品在右邊過去還有休息區可使用以百貨親子遊戲區來講這裡的空間算寬敞舒適牆壁上飾品在這裡先放一段從入口處進來的360度視頻讓各位客觀大概了解一下設施區域再對照以下圖片會比較清楚這是入口進來往左邊看入口進來往右邊看在換鞋區旁邊接有飲水機吹風機及尿布台可以使用右邊有小型的旋轉咖啡杯值得一提的是場內約莫會有兩個服務人員會主動關心小孩的安全我還有看到服務人員看到小朋友一個人在旁邊玩主動過去陪小朋友聊天的舉動非常貼心在右邊的底部區域有一個小型溜滑梯可以使用上層有大球區這邊是芭比娃娃及房屋模型區入口處的左方有動物騎乘區用腳踩壓踏板可使動物前進喔放置騎乘動物的地方騎乘動物道路在上層有織布隧道可通過兩歲半的小朋友經過時還怕怕的過了隧道左轉是球發射區將過發射區可溜下去在另一邊的上層有小獨木橋可過限重七十公斤過了獨木橋有障礙物這個孔是火箭造型通道階梯算深建議四歲以下的小朋友需父母陪同進去經過障礙物這是剛剛介紹上層大球區的下層空間入口處的最右方底部則有辦家家酒區總體來說空間寬敞不會有壓迫感我想是因為旁邊有休息區可以讓家長在那邊休息而不會在遊戲區裡面造成壅擠設施動線規劃算用心還沒來過的家長們也可以抽空帶小朋友來看看喔汽車收費：平日每小時$20元；假日每小時$40元當日全館消費折抵如下（不含秀泰影城消費）：消費滿 $500元，折抵1小時消費滿 $1000元，折抵2小時消費滿 $2000元，折抵3小時消費滿 $3000元，折抵4小時消費滿 $4000元，折抵5小時消費滿 $5000元，折抵6小時（最高折抵時數）消費滿 $20000元，全日免費（當日單次）機車當日消費金額停車時數全館當日累計 NT$ 500 元 1 小時全館當日累計 NT$ 1,000 元全日免費 / 當日單次未消費 1 小時 / 20元；2小時 / 30元； 3小時 / 40元，當日最高 40 元 ※ 當日消費發票限當日兌換，汽車每日每車最高折抵 6 小時。秀泰影城消費票根停車折抵優惠秀泰影城票根停車時數汽車當日電影票根 1 小時當日電影票根 + 當日百貨消費累計 NT$ 500 元之發票 2 小時當日電影票根 + 當日百貨消費累計 NT$ 1,000 元之發票 3 小時機車當日電影票根 1小時當日電影票根 + 當日百貨消費累計 NT$ 500 元之發票 2 小時 ※ 當日電影票根限當日兌換。同場次票根限折抵1次。 ※ 停車折抵服務時間：麗寶百貨廣場開館（平日：11:00、例假日：10:30）至本館秀泰影城午夜散場（約 03:00）注意 : 溜滑梯公園趣內的照片來源均會在文章內容述明未述明之文章來源一率使用 GOOGLE 實景照片在安卓PLAY商店有APP名稱為 : 溜滑梯公園趣歡迎安卓用戶下載使用瀏覽及分享公園資訊

南極磷蝦油可以清血管！？到底什麼是南極磷蝦油？

2017年12月07日 / 作者：呂孟凡營養師

圖、文：呂孟凡 / FB粉絲專頁：營養麵包前陣子在看電視時突然有插播廣告，介紹的是南極磷蝦油。在廣告中，主持人準備了白開水及豬油，將兩者倒在一起攪拌後，發現油水會分離，豬油浮在上層，白開水在下層。於是就說："你們看~我們的血管就是這樣被壞油堵住的！" 再來就拿出了南極磷蝦油，把水、豬油以及磷蝦油混和攪拌，神奇的事情就發生了：油水不再分離而完美地融合了！！！所以主持人就說了： "你們看，南極磷蝦油可以把油水融合在一起，這樣血管就不會堵住了呢！" ...................................... （黑人問號）（黑人問號）（黑人問號）（黑人問號）（黑人問號）阿不就好棒棒？姑且不論南極磷蝦油到底可不可以清血管，這個實驗實在是很莫名其妙啊！首先，南極磷蝦油為什麼可以讓油水融合呢？生活中有一種東西叫做"乳化劑"，可以讓油水融合的食物成分就可以稱作乳化劑。南極磷蝦油中有大約30-65%的脂肪酸是結合在磷脂質上面的，而磷脂質是一種天然的乳化劑，所以本來就具有讓油水融合的功能，蝦油之所以可以讓油水融合是因為當中富含磷脂質。說到磷脂質，蛋黃裡面也存在許多磷脂質，把蛋黃、豬油、白開水混在一起攪拌，也是可以完美融合的！！！那麼，照這個廣告的邏輯，是否吃蛋黃也可以清血管呢？再來，人體本身是很奧妙的，油水不互融，所以我們血液內的油脂不是以脂肪酸的形式存在的，而是被包在各種大小密度不同的脂蛋白（Lipoprotein）裡面運送，根本不需要磷蝦油來幫忙讓油脂跟血液不分離啊！（註：複習脂蛋白以及膽固醇請點此）最後，血管堵塞發生的原因並不是單純的因為脂肪酸堆積在血管壁，當然平時醫師跟營養師在衛教的時後可能會口語化地這樣講幫助理解，但實際上，動脈粥狀硬化的發生還牽涉到巨噬細胞、泡沫細胞以及一連串發炎反應等複雜機制。講了這麼多，只是要說明廣告中用油水融合的實驗來說明磷蝦油可以通血管，真的是非常蝦。接下來簡單與大家介紹一下南極磷蝦油什麼是南極磷蝦油？南極磷蝦是海洋中一種長得像蝦子的迷你甲殼類動物，在海洋中，牠門是許多其他大型海洋生物的食物來源，同時也是南極地區浮游生物中生物數量最多的一種。南極磷蝦富含EPA以及DHA這兩種n-3的長鏈多元不飽和脂肪酸，而牠們體內的EPA與DHA透過磷脂質攀附在細胞膜上。（磷蝦體內的磷脂質主要是磷脂醯膽鹼phosphatidylcholine）如同前述，南極磷蝦油中有30-65%的脂肪酸是結合在磷脂質上的；而比較廣為人知的魚油中的脂肪酸則是以三酸甘油酯形式存在。因為脂肪酸的形式不同，南極磷蝦油號稱有比較好的生物利用率。但是，目前比較魚油及南極磷蝦油的研究中，兩組之間的EPA及DHA劑量難以達到完全一致，因此並不足以證實南極磷蝦油的生物利用率比魚油好。南極磷蝦油真的可以降血脂肪嗎？我們分別看幾個結果有效及無效的研究：有效 1. Bunea et al., 2004 實驗設計：雙盲、安慰劑控制組實驗，受試者120人受試者：年齡介於18-85歲，被診斷膽固醇 (193.9-347.9 mg/dL) 以及三酸甘油酯 (203.8-354.4 mg/dL) 過高至少六週。使用劑量：低劑量組一天1-1.5公克；高劑量組一天2-3公克介入時間：12週結果：兩組的總膽固醇分別下降了13%至18%；低密度膽固醇分別下降32%至39%；高密度膽固醇上升了43-60%；高劑量組的三酸甘油酯下降27%。這篇研究是目前的磷蝦油研究中結果最為顯著有效的一篇，但後續研究都無法重複做出如此完美的結果。 2. Berge et al., 2014 實驗設計：雙盲、安慰劑控制組實驗，受試者300人受試者：年齡介於21-79歲，納入條件為被診斷有高三酸甘油酯血症（150–499 mg/dL）。膽固醇非選擇受試者的條件，但有驗受試者為介入前的血膽固醇。總膽固醇在207到221mg/L 之間；低密度膽固醇在120到133mg/L 之間；高密度膽固醇在39到46mg/L 之間。使用劑量：每天0.5、1、2、4公克介入時間：12週（6週時也有抽血檢驗變化）結果：介入後6週在攝取1、2、4公克的組別血中三酸甘油酯都顯著下降18-19mg/dL，但到了12週後則與初始值無顯著差異。將所有攝取蝦油的受試者介入12週後的抽血資料綜合之後與安慰劑組相比，三酸甘油酯顯著下降了10.2%。而在總膽固醇、高低密度膽固醇的部分，則是不管介入6週還是12週後各組皆無顯著差異。無效 1. Ramprasath et al., 2013 實驗設計：雙盲、安慰劑控制組、隨機分組、交叉試驗，受試者24人受試者：年齡28.2 ± 5.4歲，血脂肪正常的健康受試者。使用劑量：每天3公克介入時間：4週結果：三酸甘油酯及高密度膽固醇在介入前後沒有顯著差異，總膽固醇及低密度膽固醇均顯著上升，總膽固醇由168.85 ± 5.45 mg/dL 上升至181.90 ± 6.75 mg/dL；低密度膽固醇由93.05 ± 4.66 mg/dL 上升至 101.31 ± 6.20 mg/dL。與上述這篇研究同樣的研究團隊在2015年又做了類似的研究，也得到一樣的結果，同樣也是介入後總膽固醇及低密度膽固醇顯著上升。 2. Ulven et al., 2011 實驗設計：開放標籤、隨機分組、單中心（Single-center）、平行設計研究，受試者129人。受試者：平均年齡約40歲，膽固醇微高、三酸甘油酯正常或微高。介入前的總膽固醇/低密度膽固醇/高密度膽固醇/三酸甘油酯如下： 193.1±31.54 / 118.8±28.02 / 58.05±14.24 / 97.43±56.44 mg/dL。使用劑量：每天3公克介入時間：7週結果：介入前後血脂肪皆無顯著差異。統合分析（Meta-analysis) 今年有一篇蝦油的統合分析研究 (Sorin Ursoniu et al, 2017)，在篩選了122篇研究之後，最後留下了七篇作統合分析。七篇研究共有622位受試者，結果發現，以蝦油介入後，總膽固醇無顯著差異；低密度膽固醇顯著下降15.52mg/dL；高密度膽固醇顯著上升6.65mg/L；三酸甘油酯顯著下降14.03mg/dL。若將七篇研究當中分成以下四組討論： (1) 劑量<2公克 (2) 劑量 ≧ 2公克 (3) 介入時間<12週 (4) 介入時間≧ 12週，則在總膽固醇及低密度膽固醇的部分，只有在第(4)組達到顯著下降；高密度膽固醇除了第(1)組無效，其他三組皆有顯著上升；三酸甘油酯則是四組都有顯著下降。總結目前為止的蝦油研究中，實驗設計完整，受試者人數夠多的研究數還不夠多，且研究結果也不一致，所以要確定蝦油對於血脂肪調控的功能，仍需要更多更大型的研究來證明。安全性南極磷蝦油在美國食藥署被公認是安全的物質（GRAS, Generally recognized as safe），歐盟也認定南極磷蝦油為相對安全的食物（Novel Food），但是在南極磷蝦油的研究中有仍有部分受試者發生各種腸胃道不適，包括胃痛以及腹瀉等。由於蝦油具有抗凝血功能，因此建議有服用抗凝血劑；有出血風險；手術前後的朋友不要任意服用，此外由於磷蝦屬於甲殼類，建議對甲殼類過敏的人也不用任意服用喔！參考文獻： Bunea, R., El Farrah, K., Deutsch, L., 2004. Evaluation of the effects of Neptune Krill Oil on the clinical course of hyperlipidemia. Altern. Med. Rev. 9, 420–428. Berge, K., Musa-Veloso, K., Harwood, M., Hoem, N., Burri, L., 2014. Krill oil supplementation lowers serum triglycerides without increasing low-density lipoprotein cholesterol in adults with borderline high or high triglyceride levels. Nutr. Res. 34, 126–133. Ramprasath VR, Eyal I, Zchut S, et al. Enhanced increase of omega-3 index inhealthy individuals with response to 4-week n-3 fatty acid supplementation from krill oil versus fish oil. Lipids Health Dis. 2013;12:178. Ramprasath VR, Eyal I, Zchut S, et al. Supplementation of krill oil with high phospholipid content increases sum of EPA and DHA in erythrocytes compared with low phospholipid krill oil. Lipids Health Dis. 2015;14:142. Sorin Ursoniu, Amirhossein Sahebkar, Maria-Corina Serban, Diana Antal, Dimitri P. Mikhailidis, Arrigo Cicero, Vasilios Athyros, Manfredi Rizzo, Jacek Rysz, Maciej Banach; for the Lipid and Blood Pressure Meta-analysis Collaboration Group.Lipid-modifying effects of krill oil in humans: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition Reviews 2017; Vol. 75(5):361–373 361. Ulven SM, 2016. Metabolic effects of krill oil. Fish and Fish Oil in Health and Disease Prevention. http://dx.doi.org/10.1016/B978-0-12-802844-5.00030-0 Ulven SM, Kirkhus B, Lamglait A, et al. Metabolic effects of krill oil are essentially similar to those of fish oil but at lower dose of EPA and DHA, in healthy volunteers. Lipids. 2011;46:37–46. 營養麵包呂孟凡營養師臉書粉絲頁部落格 ★此為呂孟凡營養師個人著作，請勿複製，歡迎轉載跟分享，請註明出處。

喜怒哀樂在我們之間匯成河--父母情緒與嬰兒情緒的連動

2017年07月07日 / 作者：廖璽璸醫師

（故事）郁芳是醫院小兒腦部超音波的技術員，新婚有喜後，臉上散發的光芒，閃翻了一群苦命的兒科醫師。那一陣子，不管我們在一個病人身上耗時多久都沒有關係，想來即將為人母的喜悅使她特別關心其他人的寶寶。產後郁芳先生來送油飯時提到，老婆變得「有點難搞」；他幾乎招架不住。「多體貼些嘛！女人生產比男人打仗還要出生入死耶！照顧一個小嬰兒，可以累死一頭牛呢！」女同事打氣兼洩點男人氣。「睡不安穩，脾氣暴躁，跟我想像中的日子都不一樣……」郁芳先生嚅嚅道。「呵！你想得美耶！說！有沒有起來幫忙餵奶？」老朋友繼續火上加油。「生產後賀爾蒙變化很大，有些女性在生產後幾天到兩週左右會有些情緒低落的現象，會慢慢好起來的。」還是主任老成持重，立刻設下停損點。「可是已經快四個禮拜了呢……」先生還是愁眉不展。「叫她趕快回來上班就好了啦！我們會帶給她幸福的啦！」大家起鬨。一週後郁芳回來，這下大家立刻知道事情沒那麼簡單了。她動不動就哭，有時暴怒，有時不言不語，有時又無精打采，好像一個沒有充電的郁芳。三不五時還會說真想死，小孩怎麼辦云云。有人馬上押著她掛號，果然是「產後憂鬱症」無疑。治療後郁芳好很多，身為一個腦部超音波技術員，她問了一個問題：「這些日子以來，我的情況會不會對孩子的腦部發育造成影響？需不需要做個檢查呢？」大哉問！（研究報告怎麼說？）如果說憂鬱症是二十一世紀的流行病應該不會太誇張吧？！根據統計，台灣地區憂鬱症的盛行率約7.3%，大約與西方國家相去不遠，同時男女比率也是女性多出一倍多。此外女性還有一個特殊的憂鬱症──「產後憂鬱症」緊迫盯人。一半以上的新手媽媽有可能在寶寶出生後會經歷一些心情低落的時候（英文稱baby blue），但有些人強度高及時間長，稱產後憂鬱症（postpartum depression），大約占新手媽媽一至兩成左右。因此我們可以概括的說，新生兒期有些寶寶是（一至兩成）由有憂鬱狀況的媽媽養育著。接著，在孩子長大的過程中又有一成的孩子要面對憂鬱症母親或父親。因此對孩子的影響究竟為何，的確是值得留意的。先來猜看看嬰兒大約在什麼時候可以辨識照護者的情緒？美國的「0-3歲」非營利組織（zero to three）做過一個大規模的調查，來看看美國人對嬰幼兒情緒發展的常識好不好，結果如下:（答案分出生，3個月，6個月以上，1-8歲）從這個調查裡我們可以清楚的看到，一半以上的父母至少「弄丟」了嬰兒的情緒發展期6個月到1年之多。因為我們以為他們什麼都不懂。只是一個不停哇哇哭，眼裡除了奶以外什麼都不懂的傢伙！真相是，不懂的是「大人您哪」！大人您，低估了這些「內鍵完整」的精細小生物！科學家們又是怎麼說服我們，他們所提的「正解」是對的呢？在沒有影像學檢查武器的初期，心理學家辛辛苦苦地觀察嬰幼兒的表情來編碼，再依據母親的情緒狀態來做分析比較。之後，進步到用腦波檢查，他們也發現嬰兒與母親腦波呈現同步性。白話一點說就是，憂鬱症母親養的孩子的腦波與媽媽的腦波相像（右前額葉活動高），不憂鬱的母親養育的孩子的腦波也像媽媽的腦波（左前額葉活動高）。他們的腦波正互相輝映著。他們得到的「正解」是：寶寶會感受到父母的情緒變化，起步早的超過你的想像，科學家至少可以抓到3個月大就受影響的證據。（事實上，現在已朝向產前憂鬱的母親對胎兒腦部影響的研究了）在機能性核磁共振攝影掃描的研究利器出來以後，這類證據更多了！管情緒的杏仁核，管理智的前額葉都會受照護者情緒影響而有差異。大家若可以用心體會嬰幼兒其實早將他的心貼近你的心，很早就能感應，很早就有感覺，只是還無法表達，有口難言啊！家長切莫因不解語，而將發展機會付水流。嬰兒的情緒腦（emotional brain）發展就是腦部發展的一部分，也是1000天內的重要標竿。根據上述，一個穩定的家庭氣氛，一對情緒平和的父母就是最重要的地基；因為所有的情緒經歷都將在他的大腦內留下痕跡。而這些情緒經歷就是在每日的眼神接觸，撫慰餵養，言語交流中一一展現的。（衍伸來應用！）（叮嚀）插圖繪者介紹程廣莉學歷：中國醫藥大學嗜好：繪畫（油畫，國畫，絹畫），拼布。 ★此為廖璽璸醫師個人著作，請勿複製，歡迎轉載跟分享，請註明出處。

端午立蛋不求人，只要三口訣

2016年06月02日 / 作者：專題記者林士豪

在古代的時候，為了趨災解厄端午節當日，會在許多人的家門口看到掛有艾草，以及鬼王鍾馗的畫像，並且都會飲用雄黃酒，來驅除不好的運氣，另外小孩子的身上也會配戴有香包，其中這些物品都是帶有保平安與避邪的作用。端午節，是一年之中陽氣最盛之時，因此當時便有項民俗活動，若是能在端午節中午將生雞蛋立起來，整年便會鴻運當頭，這項習俗也流傳至今，端午節中午立蛋，絕對不能錯過！！立蛋其實沒想像中的那麼困難，只要照我的三個口訣，肯定可以把雞蛋立起來的！！ 1.天時所謂的良辰吉時就是中午，這點大家肯定都知道，但是我們可是要自己調整自己的心情時鐘，把心情轉換成平靜而不煩躁、心情保持愉快的狀態，如此才是最佳的時機。 2.地利地點的選擇相當的重要，如果你選擇一個不恰當的地點，雖然有一定機率成功，但是所花費的時間可能是別人的好幾倍哦！！此外若是真的無法選擇地點的話，不仿在地上撒下鹽巴或是沙子，有助於增加摩擦力，加強立蛋的成功率哦！ 3.人和立蛋，最重要的當然是要挑對立蛋的基點，還有最重要的一點立蛋的動作是很細膩的，手的平衡感要好，不能發抖，否則相當容易失敗哦！！！

懷孕用藥不可不知 5項分類讓你安心用藥

2016年02月28日 / 作者：專題記者陳為仁

懷孕是一件令人愉悅的事情，爸爸媽媽會用盡一切力量吃好用好給肚裡的寶寶最好的營養吸收！但難免在懷孕期間需要使用到藥物，這時候就會面臨到：藥物會傷害我肚裡的寶寶嗎？孕婦友有用藥的需求時，就需要針對藥物本身對於胎兒影響進行評估。長久下來的安全考量卻使孕婦在用藥上有多麼的困擾與猶豫，如何對藥物食用把關呢，下面有整理孕婦時用藥物分級！目前A、B兩級藥物在孕婦使用上大致安全，比較困擾的是C級藥物，因為人體試驗證據顯示不足，醫師通常較難對孕婦提出具體建議及防範，基本上還是要視孕婦是否願意承受的風險而定。但用藥前最好還是諮詢醫師或藥師是否適合，才能對胎兒達到最大保障。不過仍然有許多藥物可以通過胎盤進入胎兒體內，鑒於孕婦的用藥困擾，美國藥物食品管理局（FDA）於1962年規定，只要是新藥上市前，須完成致畸胎試驗；並於1980年規定藥物須標示「使用於孕婦之安全性說明」，將藥品依其對胎兒的安全性分為A、B、C、D、X五個等級： A級無證據顯示藥物對胎兒有害。這類藥物項是維他命。 B級動物試驗顯示對胎兒無害，但無人體試驗之充分證據；或是動物實驗對胎兒有不良作用，但對孕婦無法證明有危險性。乙醯胺酚，即普拿疼中的成分。 C級動物試驗顯示對胎兒有害，但無人體試驗之充分證據；或是對動物及婦女均無研究資料，其安全性未知。一些抗精神類藥物。 D級對胎兒的危險性已有確實的證據，但在疾病已危及生命或無法以其他較安全的藥物有效控制嚴重病情時，仍可考慮使用。抗癲癇藥物Carbamazepine及Phenytoin。 X級在動物或人體研究證實會造成胎兒異常，此藥對孕婦為禁忌，不建議使用。治療青春痘藥物A酸（Isotretinoin）、沙利竇邁、降膽固醇藥物等。受孕前後藥物對胎兒的影響依胚胎發育時期及懷孕用藥等級的不同，其可能無影響或對胎兒造成嚴重的傷害。根據胚胎發育的情況可分為三個時期：著床前期受精卵從輸卵管到著床在子宮上，大約2週內。此時胎盤尚未形成，藥物若對受精卵的影響，通常不是導致死亡就是沒作用。胚胎期胚胎器官之生成的關鍵時期，主要是第3~8週，每一種器官之發育形成均為易受致畸胎原干擾，此時使用藥物應特別小心。此時期孕婦可能有嘔吐反胃的現象，以前會使用一種止吐藥“沙利竇邁”給孕期止吐專用，因為藥物關係，許多婦女生下四肢短小如“海豹肢”的嬰兒，帶給許多家庭莫大的傷害。胎兒期懷孕的3到9個月，胎兒的主要器官大至已成形，畸形已不太可能發生，常見為兔唇或生殖器異常，藥物也會影響胎兒的生長及器官的發育，特別是中樞神經系統。懷孕前用藥也要當心，醫生指示很重要美國調查只有20％的婦女在懷孕期間無用任何藥物，如果藥物的使用是在受孕前，對受精卵有影響的話，通常會直接造成受精卵死亡，無著床現象，女性甚至會以為只是一般月經排出；但有些藥物會在體內停留較長時間，若停留到胚胎期仍可能影響胎兒發育。一旦發現月經沒來請先驗孕，以避免懷孕用藥的風險。

寶貝居家清潔大作戰- 對抗塵蟎的生活智慧

2016年06月28日 / 作者：許振東醫師

惠心婦幼診所小兒科主治醫生許振東醫師口述文字工作者陳亞南執筆親愛的醫師：我的小孩真是過敏兒，每天呼嚕呼嚕的流鼻涕。有人跟我說都是塵蟎惹的禍，於是我常常就忙著擦地、曬被子、洗床單，空氣不好的時候又得趕快緊閉門窗。我實在很勤勞的處理家務，已經做這麼多了，可是我的小孩怎麼還是會一直搓鼻子、揉眼睛，嚴重的時候就會喘起來呢？醫師，我要怎麼做我的孩子才會不受塵蟎影響呢？對於嬰幼兒過敏的居家環境問題，門診裡家長最常詢問的是有關塵蟎的處理。台灣最常見的環境過敏原，第一名就是塵蟎。它是一種八隻腳的微小節肢動物，與蜘蛛同屬一族，其腳底帶有吸盤，很容易吸附在棉被、地毯、棉質衣服上，肉眼難辨識出來。而人類主要是對塵蟎的屍體碎片、分泌物、排泄物、蟲卵等過敏。塵蟎最喜歡生長在溫暖潮濕的環境中，而處於亞熱帶的台灣，環境利於塵蟎生長，其以人類或動物脫落的皮屑、毛髮維生，常藏匿於棉被、枕頭、地毯、沙發、床墊、床鋪、窗簾、毛巾、衣物、布偶等。門診中的確有很多家長主述：已經做得那麼多，小貝比還是動不動就揉鼻子，流鼻涕，或者氣喘。到底要怎樣對付塵蟎呢？所以現在就來談談對抗塵蟎的良策吧。首先要和家長溝通一個觀念：台灣氣候潮濕溫暖，最適合塵蟎滋生。我們沒有辦法改變外在自然的這個大環境，也無法控制大氣的變化或濕度同時，任何人都不可能終日待在恆溫恆濕，或者一塵不染的環境裡生活，所以對抗過敏，環境的因素只有從室內的小環境著手調整。例如說： 1 有效的控制室內溫度和濕度，尤其濕度的降低，塵蟎在相對濕度50％以下無法生長，多雨或冬天的季節可以用除溼機來改善，可以減少塵蟎滋生。 2 保持居家空氣流通,清除冷暖氣出風口的塵垢，減少室內的塵埃，移除地毯、老舊絨毛玩具、厚重窗簾和布製傢俱。 3 起居間、遊戲間擺設儘量簡單,儘量減少灰塵死角，同時保持整潔，減少蟑螂、老鼠的繁殖或者塵屑。 4 寢室的環境要格外注意整潔，包括寢具，例如床套、毯子、床單、被套、枕頭套等，一星期清洗一次，曬一曬，因為塵蟎以人體的皮屑維生。同時塵蟎怕高溫，所以要使用55℃熱水泡一泡，或者是洗淨後用烘乾方式烘乾一段時間，才能有效殺死塵蟎，否則塵蟎還是存在。至於寢具有個不好處理的部分，就是寢具的內襯纖維、棉絮無法清潔、清洗，曬一曬也很難曬到55℃。現在市面上有號稱防蟎抗菌的棉被套、枕頭套，可以用來套住隔離寢具，它的原理是用隔離方法將塵蟎阻隔在內裏不會出來而已，而不是殺死消除塵蟎。至於市面上號稱可以防蟎的寢具，是否真正有防蟎功能？它防蟎的質材如何？都要端賴廠商的良心，而防蟎功能也待證實，購買者自己要看清。其實只要用對方法，就可以智慧對抗塵蟎了。 5 注意屋內是否滲水、漏水，避免潮濕導致黴菌滋生。在這裡，同時也要給勤勞的家長，尤其是媽媽們一點心理上的認知：對家庭環境的整理清潔，只要盡力而為，不可能親力親為地做到一百分的，對於塵蟎的防治能有七十分就很難能可貴，就是盡責的好長輩了。最後提醒一下，若是幼兒證實對塵蟎過敏，在當前的自然環境下幾乎不可能單純只用打掃等方法來控制，一旦氣喘或過敏發作的時候，不要忘記還是要依靠醫療上的輔助，配合兒科醫師的診治。此外，生活中要避免小朋友呼吸道的不舒適，應該減少出入密閉式公共場所；避免二手煙與三手菸、蚊香、燒香、油漆、香水、殺蟲劑等化學刺激物的吸入；氣溫變化時需注意呼吸道的保暖，避免吸入過冷空氣。敬愛的家長：對抗塵蟎，要聰明、也要輕鬆做，別讓自己日日像如臨大敵，愉快的心境，對寶寶可能更有意義呢。

< Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 Next >

新聞

熱門排行

成長百科