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如何避免潛在的食物過敏源

2016年03月05日 / 作者：特派記者 李堃源

食物過敏的徵兆和症狀就像指紋一樣獨特，最明顯的特徵是是發生在呼吸道、皮膚和小腸這三個地方，下表中列出的症狀都是相當普遍而且容易辨別的，不過，也有些食物過敏的症狀不容易被發覺，這些通常會影響到寶寶的中央神經系統，或是腦部，譬如頭痛、焦慮、肌肉關節疼痛、易怒、愛哭、過動…等等。 不同的過敏症狀，他的時間性和嚴重性不盡相同，有的在吃完食物之後馬上發生，有的卻要延遲到數小時至數天後才會發生，譬如寶寶可能在餐桌上吃了顆蛋，就在跑到客廳去玩耍的同時就長了蕁麻疹，但也可能要隔了幾天才開始起疹子。有的寶寶因為吃了草莓而發生氣喘必須盡速就醫，有的寶寶卻僅有輕微的皮膚紅疹，只要擦抗組織胺藥膏即可。   指紋終其一生不會有太大的改變，但食物過敏通常會因為長大而漸漸減輕或者是消失無蹤，只有少數食物過敏會越來越嚴重。其實食物過敏的發生狀況相當的複雜，以下列點: 1. 過敏食物來源可能改變，譬如本來對蕃茄過敏，但後來轉變成對芥末過敏。 2. 有些食物過敏是每當接觸某種食物即發生，有些則是因為接觸食物的頻率太高才會發生。 3. 過敏源接觸量過高才會發生   如何避免潛在的過敏源 當寶寶在還沒有接觸到不同食物之前，所有食物都可能是潛在的過敏源，除了一次只接觸一種新食材，並且攝取量不要太多之外，我們要如何去避免吃到會讓寶貝過敏的食物呢?   第1步 持續的飲食紀錄 所有新接觸的食物在攝取時，至少記錄四天。   第2步 嘗試刪除法 將所有食材列表，並將過敏源及懷疑可能是過敏源的食材勾選出來，而將不是的刪除，也許是以下九種最常見的過敏源: 1.乳製品、2.小麥、3.蛋白、4.花生、5.柑橘類水果、6玉米、7.黃豆製品、8.甲殼類生物、9.食品添加劑。 兩週之後，再度嘗試一次，有些食材可能因為年齡而讓其從過敏源中被移除，重複這樣的步驟，就會發現過敏源越來越少。不過還是以一次接觸一種曾經的過敏源為原則，不要短時間內嘗試太多。   第3步 再三確認 有些食材因為這次的試驗並無過敏而被刪除，但還是必須小心，因為有些過敏源可能會再度出現，因此對於曾經是過敏源的食物，都必須非常小心，勿攝取過量。   圖片來源 [1]flickr

何苦互相為難 婆媳問題好頭痛

2016年03月05日 / 作者：專題記者 陳為仁

    婆媳問題一直是許多媽媽頭疼的問題，婆婆脾氣古怪、要求東要求西，加上老公有時候又視而不見，讓媽媽們承受極大的心理壓力。國內研究發現，婚姻衝突有九成來自於婆媳不合，婆媳問題更是婚姻的殺手。 了解衝突來源 婆媳之間的不和與衝突，有時侯來自於傳統與現代觀念的不合。傳統觀念裡，婆婆認為坐月子不能洗頭、但是對現代的媽媽而言，完全不能洗頭是何其痛苦的一件事情，又或者媽媽認為不應該把寶寶包的這麼緊，簡單透氣的衣物即可，但婆婆可能會認為小嬰兒要包的密不透風才行。   另外婆婆的觀念裡，就會希望小倆口結婚後，快快生小孩。但剛結完婚的夫妻們難免會希望留一點兩人時光，等到有了生育計畫後再生育，這時候因為生小孩的問題也會讓婆媳間產生問題。 不受歡迎婆婆 婆媳問題的原因百百種，綜觀來看，不受歡迎的婆婆有幾個毛病，其一就是占有慾太強，另外就是不懂得尊重兒女，給兒女空間。一個從小拉拔長大的兒子，用盡心思的愛，理所當然生命裡自己的兒子出現了他生命的另一半，如同自己的戀人有了對象，百感交集的心情可想而知，所以身為媽媽的她當然會放極大的標準去檢視。插手生活、批評媳婦或他的父母、干涉教養方式等，其實這樣過了頭的愛，就會變成控制與占有，造成婆媳間的摩擦。   當然婆婆除了給予兒女一點空間以外，要學會方寬心，不去計較太多。也避免無謂的口舌之爭，畢竟都是一起生活的家人，多些包容少些抱怨與道人長短的言論才是！   心境不對媽媽 另外若媳婦本身不懂得轉換心境，也會是很大的問題。有些媳婦會認為自己嫁了人，從漂亮的少女便為人妻，婚前百人追，婚後婆婆追，心境上有極大的落差，就會讓一些小小的問題變為大大的計較。婆婆有時候的美意與好意，反而容易被自己錯誤的心境給扭曲。   當然不只是婆媳問題，人相處難免會有所摩擦，解決摩擦最好的辦法難道就是互不接觸嗎？適當的溝通才是解決之道！婆媳間的問題，不妨多與老公協調溝通，而不是暗地裡抱怨、隱忍。埋怨與隱忍對自己與婆婆雙方都是一種傷害，認為只要我忍下來就會過去的心態，反而造成雙方家的不諒解。   同時媳婦也要能夠站在婆婆的立場想，若未來我變成別人的婆婆，也會面臨到媳婦與自己的問題，這時候我該怎麼處理？尊重、給予適當空間、溝通、設身處地為對方想，其實婆媳問題一點也不困難！ 參考資料: [1] 十大婆媳問題　背後道長短最讓人抓狂

母乳哺餵相較於人造營養品的 5 大好處

2016年03月05日 / 作者：特派記者 李堃源

新手媽媽常會問親餵母乳真的比較好嗎，比起人造營養來說，母乳確實擁有許多好處，嬰兒剛出生時對各種疾病的免疫性極低，而透過母乳能獲得免疫力，不僅容易消化吸收，又經濟衛生。餵母乳相較於使用人造營養品：1. 嬰兒的死亡率、罹病率較低，對疾病的抵抗力較強。 2. 營養成分符合嬰兒需求。3. 嬰兒各項發展較為健全。4. 產後餵母乳對母體恢復有幫助。5. 較長的親子相處，對母親溝通的敏感度增加。在目前的科技來說，人造營養品能提供近似母乳的成分，但醫師指出嬰兒在出生後的第五天即可透過吸允最初無法消化分解的初乳來得到免疫體，因為在十天以後，嬰兒的消化器官較成熟時，母乳一旦經過消化吸收，免疫體也會消失。母嬰接觸很重要嬰兒與母親最親密的肌膚接觸，可以穩定嬰兒的精神，緩和情緒，用母乳哺育的小孩通常較少情緒不穩定的表現，例如易怒、孤僻、忌妒心強等。而在親餵母乳的過程中，常會因為母乳分泌困難而放棄，其實藉由嬰兒吸吮乳房就能刺激賀爾蒙的分泌，能使母乳量增加，也能透過荷爾蒙的作用使產後擴張的子宮迅速恢復，嬰兒也能藉此訓練口部肌肉，為斷乳期做好準備。所以母親在餵母乳時期持之以恆的信心是非常重要的。

3C熱潮來襲，對孩子有什麼影響?

2016年03月05日 / 作者：專題記者 邱奕崴

  3C潮流持續發威，我的孩子會有什麼影響?由於現代3C產品盛行，無論在公車上或捷運上都不難見到小小孩抱著平板的景象，但這與我們又有什麼關係呢?其實隨著平板、手機的普及，使用者的年齡層也有下降的趨勢，而類似的效應也容易在孩子們之間傳開，變得每個孩子一定要最新最好的手機才行。但不僅如此，根據統計擁有3C的家庭已經高達97.9%，約有32.2%的孩子在兩歲以前就開始接觸3C，而甚至有超過兩成的家長把3C當成孩子的「保母」，長期下來容易讓親子關係亮起紅燈。隨著孩子年齡成長，若要更改其習慣則越困難，甚至容易在管教時發生衝突，讓親子溝通陷入冰霜。而長期使用或是沉迷於3C上對於孩子又有什麼影響呢? 長期沉迷於3C，對於我們孩子又有什麼影響?如果學齡前孩子長期使用3C容易發生那些問題呢?其實3C對於孩子的影響是全面性的，以眼睛來說，孩子的視力要到六歲才會發展成熟，因此，眼睛若有問題，六歲前是孩子眼部治療的「黃金時期」。若長期使用3C產品容易影響孩子的視力發展、傷害水晶體及黃斑部與假性近視等。此外，對於孩子們學習的專注力與人際交往經驗也可能較為缺乏，對於孩子未來發展上也會有一定程度的影響，然而我們家的孩子也成為「宅童」了嗎?如果想從現在開始改變，我們又該如何開始?   健康3C用3C，與孩子一同出門踏青為此，兒童聯盟也提出「健康3C用3C」的親子運動。建議六歲以下的小孩，一天只用一個小時，一次最多三十分鐘，另外要多陪伴孩子多出外踏青與運動，增加親子間的時間。但如果很強硬的限制，孩子很可能強烈的反抗，這時候我們又該怎麼做呢?最重要的是我們需要「以身作則」，因為孩童容易模仿父母的行為，然而他們卻不了解太早使用3C產品可能對於他們造成的影響，因此我們必須盡量少在孩子面前使用手機，多一點互動與關心。此外，可多安排共同活動，如一起閱讀書籍或繪本、玩桌遊、出外踏青或購物等，讓孩子能多接觸人群與生活，才能建立良好的親子關係。   資料來源: [1]教育部-取代3C產品，陪伴你的孩子！[2]兒福聯盟-兒童使用3C產品現況調查報告[3]flickr[4]pixabay

寶寶出生前新手爸媽該有的心理預備

2016年03月04日 / 作者：專題作者 孟慶庭

    美國婚姻諮詢醫生Gabrielle Morrissey談到夫妻間在新生的寶貝出生前該擁有怎麼樣的心理預備，保持怎樣的關係才能為接下來孩子的出生後做好準備，也不會失去了彼此間的熱情了呢~ 通常在第一個孩子出生前對準父母而言是特殊而令人興奮的一段美好時光。每天都充滿了期待和不同的情感體驗。但在這段時間夫妻間也常常會有這樣的問題：我們的小孩在不久將要出生了，我們夫妻間在寶寶出生前應該要保持怎樣的關係才能為接下來孩子的出生後做好準備呢?也不會失去了彼此間的熱情？對於某些夫妻來說，這也許不是一個特別令雙方感到性感的時刻 – 因為人體所釋放的激素在這方面可能發揮了很大的作用。而且夫妻間每個人都有自己不同的觀點，有時候也常會有些分歧，尤其在這段時間許多夫妻可能會手忙腳亂地試圖去為將要出生的寶寶盡可能的多做許多的準備，而意見的彼此不同往往在這時可能會造成夫妻彼此間的一些緊張。     所以在寶寶到來之前要如何保持彼此間的關係，這裡有一些具體的建議可以供新手父母參考: 夫妻找個時間好好約個會吧 沒有錯，在孩子還沒有出生前準爸媽可以盡量去安排彼此可以在一起約會的時刻，重溫還沒結婚前的那段彼此感情的喜悅，也在寶寶還未到來前留下彼此美好的回憶及溝通，因為寶寶一出生後基本上夫妻倆就會忙得不可開交了，不會再有這段清閒的時刻可以分享彼此，而在這段約會的時間記得把焦點放在伴侶彼此的身上，不要再去討論為著還沒到來的孩子瞎操心，此刻是只屬於夫妻彼此，好好把握分享這只屬於彼此的關係。     多多與伴侶分享在一起的時間 彼此間在寶寶還未出生前的磨合以及溝通、相互觀念上的理解也是非常重要的課題，彼此相處時對每個不同的意見都應保持開放尊重的態度並且彼此的包容，注意”溝通”時的語氣，這是每個家庭都會遇到的問題，如果有衝突發生時，盡量不要失去彼此的理性，針對問題的癥結點立即做彼此間的溝通，不要無謂的各自抒發自己的情緒，這對問題的解決是沒有幫助的。 睡眠也是一門重要功課 當寶寶出生後，睡眠將會是一個非常重要的課題，你將不再有一段非常舒適的時刻可以給你睡到飽了，如果你是一個可以不太受到環境所影響，倒頭就可以睡著的人，那麼就恭喜你了，如果你不是，那麼現在這段時間就是必須開始學習適應在任何情況下、有音樂些許噪音時、不論早或晚都要可以入睡，這是一個看似簡單，但對某些人來說卻十分困難的課題，能夠隨時抓住時間補充好睡眠體力不僅是對照顧寶寶有好的精神也對夫妻彼此的情緒非常有幫助，睡眠不足，日復一日的疲勞轟炸，對情緒一定會產生一定的負面影響，所以”睡眠”也是在這段時間夫妻間可以去做調整學習的。祝福各位新手父母咯~ 參考資料: [1]Get the most out of your relationship before baby arrives [2]圖一 [3]圖二 [4]圖三

北市政府將補助私立幼稚園學費！

2016年03月04日 / 作者：呂紹維

北市府市政會議在2015月底通過「臺北市幼兒就讀幼兒園補助辦法」，在今年度補助年齡將下修至4歲，只要在台北市設籍，並就讀北市私立幼兒園的4歲幼兒，每學期將補助2543元。補助辦法將送市議會備查，預計今年8月上路。   公立幼兒園收費每學期約4797元，私立幼兒園平均1萬2千元，顯見私立幼稚園高學費。其中教育局原本補助5歲幼兒就讀公立幼兒園每學期5543元，加上教部每學期補助7000元，共有1萬2543元；就讀私立幼兒園每學期2543元，教育部另補助1萬5千元，共有1萬7543元。   今年起教育局將擴大補助範圍，針對就讀北市私立幼兒園的4歲幼兒，每學期補助2543元，若加上社會局每半年1萬5千元育兒津貼補助，最高可獲得1萬7543元補助，應足以負擔私立幼兒園學費。 詳細資訊可以到台北市政府民政局官網http://born.taipei/ct.asp?xItem=141006704&ctNode=68823&mp=10200C 資料來源：台北市政府民政局 圖片來源1

炒菜怕重金屬殘留! 鍋具該怎麼挑

2016年03月04日 / 作者：專欄記者 蔡孟宏

每天烹調要用的鍋具，透過高溫、油和酸鹼，把鍋子本身和製造過程中殘留的物質溶進食物裡去了，如果這些物質常久暴露或高劑量時會對人體會造成傷害，那麼我就應當想辦法去避免，以下是各種鍋具對人體安全性的探討，提供大家參考。 鐵氟龍不沾鍋的材質鐵氟龍(Teflon)是生活中常用的聚氟化物材料，因為它具有良好的抗油、防水作用，所以不論是防油紙袋(爆米花、炸雞排)、泡沫式滅火器、廚具、防寒用紡織品都能見到它的蹤影，只是方便的背後，卻潛藏著對人體有害的化學物質-全氟辛酸(PFOA)。他難以用一般的方式分解(如生物降解、新陳代謝、光分解和水解等)，也具有疏水和抗油的特性，這些原因讓他長久存留在環境中，並容易滯留在生物體內，根據研究顯示，全氟辛酸滯留於人體的半衰期約2-4年，在老鼠體內則長達16-22年之久。 全氟辛酸作為聚氟化物的乳化劑，容易殘留於產品當中，使用產品時可能不小心把它吃下肚，也可能經由皮膚吸收，雖然全氟辛酸不容易分解，卻是生物體內一些蛋白質的受體，如果與原來受體競爭，或以其他方式影響到蛋白質的功能，這樣可能造成疾病，動物實驗證實，食用到該分子的老鼠，血液中會增加全氟辛酸濃度，不僅新生胎兒重量過輕、生長遲緩、內分泌系統受影響，還會增加致癌風險，目前已知會導致人類多種癌症的發生，如肝癌、萊氏細胞(Leydig cell)癌(睪丸癌)、胰臟腺泡細胞(acinar cell)癌等。推測致癌的可能原因之一，是全氟辛酸具有基因毒性，令細胞內過氧化小體增值，產生過多氧自由基，進而增加致癌率。 鐵氟龍對女性的影響聚四氟乙烯在常溫常態下是無毒的，因具有能隔絕水分及油脂的特性，常用於不沾鍋、食物防油紙、地毯、衣物等，但溫度到了攝氏２６０度時便會開始變質使其在達到攝氏３５０度時分解．分解物具有毒性，動促實驗發現一使老鼠產生乳癌、睪丸癌、肝癌及胰臟癌．對人體的影響則會使體內低密度膽固醇增加造成心血管疾病的風險提高；近年來美國西維吉尼亞大學對兩萬六千名女性進行研究，發現齡介於四十二至六十四歲的女性若血液中聚四氟乙烯含量，停經的時間也較早，顯示聚四氟乙烯和女性提早進入更年期有關． 雖說對人類有健康危害上的疑慮，但這些都屬於長期且高劑量接觸的影響．平常不沾鍋只要有刮痕就避免使用，並盡量不讓嬰兒在地毯上爬行，如此將可減少健康上的危害． 鋁鍋鋁鍋、鋁罐、鋁箔包和錫箔紙，都是生活中會用到鋁作為盛裝或是烹調的器皿，其中以鋁罐盛裝碳酸飲料(酸性)、茶品(鹼性)釋出的鋁量為最高。 鋁不是人體必需的元素 只有傷害沒有功能鋁是重金屬之一，會造成人體的危害，特別是神經系統方面，鋁主要的吸收是自腸胃道，吸收率約為1%，會藉由腎臟排除，但是對於腎臟機能不佳的人，老年人以及幼童，鋁的傷害與蓄積性將會增加。而鋁中毒會呈現慢性的精神症狀，情緒低落、易感疲倦、胸悶，四肢無力，面色皓白，很有可能是誤以為是心情感冒(憂鬱)了的前兆，注意生活周遭的毒物，會不會是慢性中毒。 不鏽鋼鍋如果您的不鏽鋼鍋屬於食品級，則相對上述鍋具安全，不過對於不鏽鋼的潛在危害因素來是要跟大家說明。不鏽鋼因為要抗鏽蝕，會在鐵中添加鉻、鎳和錳等金屬，只要添加量適當，其實不會造成人體危害，但是許多業者會利用較便宜的錳來取代其他金屬，錳是人體的必須元素，能促使骨骼發育生長，能維持細胞內粒線體的完整，相對其他不鏽鋼鍋添加的金屬毒性低，不過如果長期高劑量的暴露，可能會導致神經退化和智力退化等問題。 因此除了注意不鏽鋼鍋刮傷會導致鍋具生鏽之外，避免酸性物質溶出錳金屬，購買時，了解鍋具的金屬含量標示也頗為重要，市售常見標示#202、#304、#430的不鏽鋼鍋具，其中以#202的錳金屬含量最高，另外購買食用級的不鏽鋼鍋會較為安全。 陶瓷鍋與玻璃鍋陶瓷鍋與玻璃鍋也是相對安全的鍋具，不過鍋具內部的塗料需要注意，如果色彩繽紛則可能有重金屬釉料塗覆，尤其是橘紅色塗料可能含有鉛，可能影響生育並引起腎臟發炎。   圖片來源  

媽咪的脂肪竟然會影響寶寶會不會比較聰明!?

2016年03月04日 / 作者：專題記者 陳為仁

老人家選媳婦，時常會說「屁股大的比較會生」，這千古流傳的選媳秘訣，也許並不是隨便說說，不過，更正確來說，生產的難易，我們要關注地應是骨盆大小、形狀與胎兒經骨盆出入口…等等，並非視覺上所看到的臀部大小，因為脂肪，反而可能是造成生產不易的因素。其他像是軟組織、關節的活動性及肌肉彈性都和生產難易度相關。所以並不是屁股大就容易生產。   脂肪意外地重要 女性總是希望自己擁有曼妙身材，不過有著豐厚臀部及大腿，也許並不是一件壞事，因為最近科學家發現，這些脂肪內累積著相當多「好物」，能夠幫助胎兒生長發育，尤其是神經系統以及腦部的發展。   1. 這些脂肪細胞就好像倉庫一樣，儲存胎兒生長所需要的一些養分，當然腦部也包含在內。 2. 需要許多脂肪來讓神經系統發育，這些脂肪裡頭包含著腦部生長需要的重要物質，DHA。 3. 這些脂肪的累積，就好像是準備用來幫助寶寶成長，直到他出生。   這些脂肪細胞甚至在懷孕時期是機動性的，因此寶寶能透過胎盤，吸收到脂肪內儲存的養分。這樣的機動性，甚至讓科學家猜測為什麼母乳哺育期間，媽咪的體重會大幅下降，由於這些脂肪和養分也會透過母乳提供給寶寶。   脂肪多生出聰明小孩? 研究顯示，哺餵母乳的媽咪，以及臀部和大腿較為肥胖的媽咪，他們孩子的腦部發育平均較一般狀況為好，也較為聰明。不過這並不表示媽媽們再懷孕時就不用節制自己的飲食，反而會因為其他成分影響寶寶、或因為太胖而有產生其他併發症的機會。

15種常見的孕期不適症狀要如何舒緩

2016年03月04日 / 作者：專題記者 陳為仁

噁心、嘔吐　　 懷孕初期的時候，許多人常常會想要嘔吐，尤其是在低血糖、飢餓或在久睡之後特別容易發生，這是因為懷孕時為了減少子宮收縮的內分泌變化，也會讓胃部蠕動速度變慢，再加上懷孕心理因素所導致。   孕媽咪們早上醒來的時候，可以在床前吃點吐司、麵包或原味餅乾，喝冷或熱的飲料(如果汁、脫脂牛奶等。溫食容易引起噁心，也不要喝咖啡。)，休息半小時之後再起床。 處理原則: ●避免空腹，採取少量多餐的方式。 ●避免油膩、刺激、為重、太甜的食物。 ●食物以較乾者為宜，液體和固體食物分開攝取。 ●隨時準備甜食，以便充飢。 ●避免空氣不流通，遠離煙味或其他強烈味道。 ●保持心情愉快，安排適當休閒娛樂，充分休息。   乳房增大及腫脹 由於動情素和黃體素作用在乳房上，以便為泌乳做準備，乳房會因此增大腫脹。 處理原則: ●穿著適當的乳罩，支托及保護。 ●每日清洗乳頭處。若感覺疼痛，可塗抹嬰兒乳液。   胃灼熱感　 因荷爾蒙的影響，使胃酸容易反溢到食道處，甚至口腔中。特別容易發生在躺下、咳嗽、用力排便或舉重物時。而懷孕末期胃部受到胎兒推擠，也容易使胃酸反溢。 處理原則: ●少量多餐，切勿過飽。少吃粗糙、不易消化、太油膩或過甜的食物。 ●少睡前一杯牛奶可以幫助中和胃酸。 ●少飯後避免立刻躺下。若躺臥時可多墊幾個枕頭，將頭部抬高。   頻尿　 膀胱受到壓迫，容易發生頻尿的現象。懷孕初期時，逐漸增大的子宮會壓迫膀胱，而懷孕末期時，胎兒下降也會壓迫膀胱。除此之外，尿路感染也會引起頻尿的感覺。 處理原則: ●常做會陰收縮運動。 ●勿故意減少水份攝取，及憋尿，並注意有無泌尿系統感染。   口腔疾病　 　　 1.懷孕期唾液呈酸性且帶黏性。 2.飲食習慣及飲食數增加，易殘留食物。 3.疲倦、懶散，而疏於口腔清潔工作。 4.生理上的變化，牙齦組織容易腫賬、出血。 處理原則: ●注意口腔衛生 ●進食後一定要刷牙及用牙線。 ●嘔吐後也應用牙線或刷牙。 ●為避免噁心，後牙區最後再清，同時慢慢吐長氣，以降低噁心的反射。 ●懷孕初、中期各做一次口腔檢查，以便早期發現異常，並早期治療。 ●發現任何牙齒問題，立即找牙醫師診治。   情緒不穩　 內分泌刺激神經系統，或懷孕心理因素所造成。 處理原則: ●放鬆情緒，一切正常。 ●保持心情愉快，安排適當休閒娛樂，充分休息。   腰酸背痛　 長期身體姿勢不良或黃體素使骨盆、關節、韌帶軟化鬆弛，易於伸展，但也造成腰背關節的負擔。 處理原則: ●保持良好的姿勢─腹部內收、背脊平直，而且不要站太久及坐太久。 ●常做骨盆搖擺運動。 ●避免穿高跟鞋，多穿平底鞋或低跟的鞋子。 ●舉重物時，切勿以背部用力。 ●以蹲姿撿拾物品、減少彎腰動作。 ●可做一些產前體操來改善此症狀。 ●使用托腹帶。   失眠　 胎兒在子宮內持續生長、代謝、胎動或夜間頻尿、盜汗可能影響睡眠。 處理原則: ●睡前洗熱水澡或喝一杯熱牛奶。 ●看電視或讀書，直到累了想睡為止，但是避免運用腦力。 ●以舒服的姿勢保持心情愉悅。按摩太陽穴和頸部，減輕壓力、紓緩緊張。   便秘 除了懷孕婦女運動量減少之外，黃體素會使腸蠕動減慢，糞便因水份過度吸收而乾硬。 處理原則: ●多吃富含纖維質的蔬菜﹝竹荀、地瓜葉、芥菜﹞或水果﹝香蕉、木瓜、水梨﹞並多喝水。 ●養成每天排便的習慣，減少每次上廁所的時間。 ●做適當運動，每天散步半小時，避免長時間站立，勿抬舉重物。     陰道分泌物增加　 動情素璔加導致陰道黏膜細胞增生。子宮頸體增殖黏液分泌增加。 處理原則: ●經常保持外陰部清潔。 ●穿棉質內褲，避免人造纖維的產品，使用小棉墊常保乾爽。 ●減少糖分的食用。 ●如外陰部發生癢痛或分泌物顏色、味道改變時，需就醫治療。   頭暈　 可能是貧血、低血壓或是腦部缺氧造成。另外站立過久，血液集中在下半身，因而造成腦部缺乏血液供應也時有發生。 處理原則: ●如果有貧血，可多攝取一些含鐵質較多的食物。 ●避免長時間站立或處於空氣不流通的場所。 ●改變姿勢時要慢慢來，若有頭暈現象發生時，可將頭部放低，置於兩膝之間，然後再慢慢站起來，避免跌倒。 ●切勿突然從熱水澡中站起來，天氣熱時要儘量保持涼爽。   頭昏、頸痛　 可能是睡眠不足、姿勢不良、情緒不穩定或高血壓所引起。 處理原則: ●如果有高血壓，應減少鹽分的攝取，並嚴格控制體重。 ●定期量血壓，注意是否有水腫及蛋白尿的情形。 ●宜注意是否有合併視力模糊、噁心、右上腹部疼痛等不適的現象。如果有上述現象，應馬上就醫。   手指、手臂麻痛　 因為手腕周圍水腫造成通過的神經受到壓迫，可能會有麻痺、無力、刺痛的感覺。 處理原則: ●在飲食上多吃可幫助利尿的食物﹝如不加糖的紅豆湯﹞。 ●睡覺時可在手臂下墊個枕頭，或將手或手指頭置於頭上。   痙攣性抽筋　 可能是由於低血鈣或鹽分不足所引起。 處理原則: ●可多攝取一些含鈣質較多的食物。 ●抽筋時可伸直膝蓋，並把腳掌向膝蓋的方向翹，向上屈曲，小心地以踝部進行繞圈運動，可減輕症狀。 ●保持下肢溫暖。   靜脈曲張　 懷孕增大的子宮壓迫下腔靜脈妨礙下肢回流，造成血液堆積。 處理原則: ●應避免長期站立、行走或久坐，適當使用彈性襪。 ●不要穿太過緊身的衣物。 ●可抬高腿部休息，或由下往上輕輕按摩來促進血液回流。 ●有家族傾向者，懷孕初期須穿彈性襪來預防。 ●如果陰唇有靜脈曲張者，躺臥時可用枕頭墊高臀部來減輕症狀。 ●若合併痔瘡者，再加上便祕之處理方法。 ●增大的子宮壓迫下腔靜脈妨礙下肢血液回流，造成血液堆積。

給孩子的優質奶瓶，是這樣選的！

2016年03月04日 / 作者：徐廷翰

  各位媽咪爸比們對於寶寶現在用的奶瓶還滿意嗎？雖然奶瓶售價並不昂貴，但是若買到不適當的用品，還是讓人覺得不對勁。其實，選購奶瓶是有訣竅的，只要掌握了奶瓶種類的資訊，便能為家裡的寶寶挑上最適當的奶瓶喔！  從寶寶一出生開始，奶瓶便與寶寶的日常生活有密不可分的關係，是哺餵寶寶不可或缺的器具。身為新手爸媽，選購奶瓶常常會是傷透腦筋的問題。有些奶瓶雖然便宜，但用過幾次就壞了，再加上寶寶會隨著年齡增長，喝奶量漸增而對奶瓶容量的需求提高，需要更換更大的奶瓶，並且奶瓶還需要定期更換。     寶寶一天大約吃六餐，建議各位新手爸媽可以準備4~6支的大奶瓶以及3~4支的小奶瓶，以備寶寶不時之需。大奶瓶為餵奶時所使用，而小奶瓶則用來提供寶寶足夠的水份，最好是6~8個月更換一次奶瓶，讓寶寶維持最佳喝奶品質。而不管是大奶瓶還是小奶瓶，都可以分為玻璃以及塑膠兩種材質，其中塑膠具有許多種不同的材質。接下來，成長百科將為各位新手爸媽一一介紹奶瓶的不同種類，並做一個比較，相信一定會有所收穫。   一般我們常聽到的玻璃、PC、PP、PES、PPSU等奶瓶材質，指的都是瓶身。而奶嘴的部分則大多是使用矽膠、奶瓶蓋和奶嘴環多半是使用PP材質，但許多新手爸媽剛開始大多會選擇玻璃奶瓶給寶寶使用 因為前一陣子有些材質的塑膠奶瓶中被驗出含有雙酚Ａ，會影響人體荷爾蒙的分泌，導致性早熟，同時研究也證實，塑膠奶瓶裡的化學成份雙酚Ａ可能致癌。但其實，只要挑選適當的塑膠奶瓶，是沒有這方面疑慮的。     依照奶瓶的材質，可以分成以下幾種   (一)玻璃奶瓶 瓶身可耐高溫至600℃左右，安全無毒且容易清洗，瓶身透明度佳，不易卡奶垢。而玻璃瓶之間只有密度的差別，密度愈高、材質愈硬則外觀也愈明亮；缺點是傳統的玻璃較為厚重(增加外出負擔)，且易碎、不耐摔，但相對保溫性比較高且費用相對便宜。   (二)PC (Polycarbonate；聚碳酸酯) 研究已經證實PC所製成的用品在一般常溫下便會釋放雙酚Ａ，僅需微量便會對人體產生不良影響，建議絕對避免此類塑膠奶瓶製品。   (三)PP (Polypropylene；聚丙烯) 不含干擾內分泌的化學物質(環境賀爾蒙-雙酚A)，安全無毒。瓶身耐熱度是約100℃，穩定性高，可用於蒸氣消毒，瓶身輕巧堅固，摔落不易產生破裂，PP為替代PC奶瓶的奶瓶材質，缺點是使用一段時間後易霧化(不是變質)。(符合美國F.D.A檢驗認可食品級PP耐熱原料)    (四)PA (polyamide；聚醯胺纖維) PA材質耐熱度約180度，材質耐磨，比較耐摔。   (五)PES (Polyethersulfone) 廣泛使用於醫療器材的聚酯材質，不含干擾內分泌的化學物質(環境賀爾蒙-雙酚A)，具有高度的耐熱性(與PA一樣材質耐熱度約180度)，可使用煮沸、高壓蒸氣器等消毒，價格較貴且抗磨損，使用壽命長。(符合美國F.D.A檢驗認可食品級PES耐熱原料)   (六)PPSU (Polyphenylene Sulfone) 目前等級最高的材質，不含干擾內分泌的化學物質(環境賀爾蒙-雙酚A)，耐熱度約180度，比PES更耐高溫也更耐摔，耐磨損程度高，但價錢最昂貴。    奶瓶種類特點一覽表 化學安全性：玻璃 > PPSU、PES > PP、PA > PC 耐高溫程度：玻璃 > PPSU > PES、PA > PP、PC 使用壽命：PPSU > 玻璃 > PES > PA、PP 清洗方便性：玻璃 > PPSU、PES > PA > PP 價格從高到低：PPSU > PES > 玻璃 > PA > PP   希望藉由以上的整理與比較後，各位新手爸媽可以更了解奶瓶的材質特性與需求，在奶瓶的選購上更加得心應手。如有任何問題與指教，也歡迎留言討論喔！

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